Svaka sezonska promena temperature deluje i na organizam, pa dolazi do promena kako na telu tako i u našem raspoloženju.
Ovo su neka od najčešćih problema koji se javljaju u ovom periodu godine, kao i odlični saveti kako da ih što lakše prevazićete.
Koža vam može postati suvlja
Jedan od najvećih uticaja jeseni na naše telo uočava se na koži koja postaje suvlja. Dermatolozi su dokazali da svaka sezonska promena temperature deluje kao šok za sistem, remeti tipičnu hemijsku ravnotežu i dovodi do suve kože.
SAVET
Kožu održavajte hidriranom tako što ćete piti dosta vodu i konzumirati hranu sa visokim sadržajem vode. Ne zaboravite da koristite i hidratantne kreme.
Kosa može postati slabija i jače opadati
Iako je ova pojava uobičajena mnogi ljudi počinju da paniče misleći da bi mogli potpuno oćelaviti, dok drugi veruju da je to krajnje normalno tokom ove sezone. Razlog za opadanje kose tokom jeseni je „evolucioni ostatak“. To znači da nam je tokom leta potrebno više vlasi kako bismo zaštitili skalp od UV svetla, ali kada zaštita više nije potrebna, kosa počinje da opada, piše portal Bright Side.
SAVET
Da bismo kosu održali zdravom i tokom jeseni, potrebno je da je hidriramo, izbegavamo previše toplu vodu i redovno radimo masaže vlasišta.
Spavaćete duže nego obično
Tokom jeseni možete primetiti tendenciju da spavate više nego ranije ali i za to postoji objašnjenje. Zapravo, smanjenje količine dnevne svetlosti u jesen utiče na ciklus spavanja i buđenja. Što je manje izlaganja svetlu tokom dana, to ćete se osećati umornije.
SAVET
Što se ove tegobe tiče, ne možete mnogo da uradite po tom pitanju. Naprotiv, pokušajte da uživate u suncu kad god možete da ga uhvatite i odmarajte se koliko god možete - to svakako ne može naškoditi.
Imaćete veću potrebu za kaloričnijom hranom
Jesen signalizira dolazak zime, pa naš mozak šalje signale našem telu da poveća rezistenciju na insuli. Naša tela podstiču proizvodnju masti, a mi počinjemo da skladištimo masti kako bismo se pripremili za zimu i preživeli tokom nižih temperatura. Dakle, u trenutku kada vreme postane hladnije, počinjemo da žudimo za sastojcima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata i masti.
SAVET
Najbolja stvar koju možete da uradite je da ostanete aktivni koliko god možete i kontrolišete šta redovno konzumirate i izbegavate nezdravu hranu kako biste izbegli bilo kakve zdravstvene probleme.
Ako patite od anksioznosti, možda ćete osetiti pogoršanje simptoma
Prelazak sa leta na jesen može uticati na naše raspoloženje što se označava kao sezonski afektivni poremećaj (SAD). Tokom jeseni, anksioznost može da poraste zbog početka nove školske godine, stresa koji se preti u vreme raspusta ili mogućeg žaljenja zbog nepostizanja željenih ciljeva tokom leta, smatraju stručnjaci.
SAVET
Ako počnete da se osećate loše tokom ove sezone, pokušajte da učestvujete u aktivnostima na otvorenom i uživajte u sunčevoj svetlosti što je više moguće. Vitamin D igra ogromnu ulogu u regulisanju raspoloženja i borbi protiv depresije.
Jesenje sunce može naštetiti vašim očima
Nezaštićeno izlaganje suncu tokom jeseni moglo bi doneti pravu opasnost za naše oči. Dolazak jeseni nosi sa sobom manje sunčecve svetlosti, što povećava ukupnu količinu UV zračenja kojima su naše oči izložene. A izloženost može izazvati ozbiljna stanja očiju, poput fotokeratitisa.
SAVET
Zaštitite oči tako što ćete nositi naočare za sunce. Takođe možete dodati zaštitu tako što ćete nositi šešir ili kačket.
Vaše telo postaje posebno podložno gripu
Promena temperatura stvara povoljno okruženje za grip i druge viruse, zbog čega ljudi češće obolevaju tokom jeseni, kažu lekari.
SAVET
Da biste sprečili bolesti koje se mogu javiti tokom ove sezone, trebalo bi da se pridržavate dobre higijenske rutine i da uključite svakodnevne zdrave navike.
Ukoliko je potrebno, konsultujte se sa vašim lekarom oko potrebne suplementacije.
Da li već primećujete ove efekte kod sebe? Jeste li uočili još neke simptome a da nisu na ovoj listi?
(kurir.rs/brightside.me)
NE PROPUSTITE
