KOŽA VAM JE SUVLJA, POSPANI STE, A KOSA VAM OPADA KAO NIKAD? 7 načina da pobedite jesenje tegobe

Dolazak jeseni ne nosi sa sobom samo promene u prirodi, već je i signal za promene u ljudskom telu, ali i u našem načinu života. Bilo da je u pitanju suva koža, pospanost ili gubitak kose, jasno je da naša tela doživljavaju neke jake prirodne efekte koji se mogu i naučno objasniti.

Koža vam može postati suvlja

Jedan od najvećih uticaja jeseni na naše telo uočava se na koži koja postaje suvlja. Dermatolozi su dokazali da svaka sezonska promena temperature deluje kao šok za sistem, remeti tipičnu hemijsku ravnotežu i dovodi do suve kože.

SAVET

Kožu održavajte hidriranom tako što ćete piti dosta vodu i konzumirati hranu sa visokim sadržajem vode. Ne zaboravite da koristite i hidratantne kreme.

Kosa može postati slabija i jače opadati

Iako je ova pojava uobičajena mnogi ljudi počinju da paniče misleći da bi mogli potpuno oćelaviti, dok drugi veruju da je to krajnje normalno tokom ove sezone. Razlog za opadanje kose tokom jeseni je „evolucioni ostatak“. To znači da nam je tokom leta potrebno više vlasi kako bismo zaštitili skalp od UV svetla, ali kada zaštita više nije potrebna, kosa počinje da opada, piše portal Bright Side.

SAVET

Da bismo kosu održali zdravom i tokom jeseni, potrebno je da je hidriramo, izbegavamo previše toplu vodu i redovno radimo masaže vlasišta.

Spavaćete duže nego obično

Tokom jeseni možete primetiti tendenciju da spavate više nego ranije ali i za to postoji objašnjenje. Zapravo, smanjenje količine dnevne svetlosti u jesen utiče na ciklus spavanja i buđenja. Što je manje izlaganja svetlu tokom dana, to ćete se osećati umornije.

SAVET

Što se ove tegobe tiče, ne možete mnogo da uradite po tom pitanju. Naprotiv, pokušajte da uživate u suncu kad god možete da ga uhvatite i odmarajte se koliko god možete - to svakako ne može naškoditi.

Imaćete veću potrebu za kaloričnijom hranom

Jesen signalizira dolazak zime, pa naš mozak šalje signale našem telu da poveća rezistenciju na insuli. Naša tela podstiču proizvodnju masti, a mi počinjemo da skladištimo masti kako bismo se pripremili za zimu i preživeli tokom nižih temperatura. Dakle, u trenutku kada vreme postane hladnije, počinjemo da žudimo za sastojcima sa visokim sadržajem ugljenih hidrata i masti.

SAVET

Najbolja stvar koju možete da uradite je da ostanete aktivni koliko god možete i kontrolišete šta redovno konzumirate i izbegavate nezdravu hranu kako biste izbegli bilo kakve zdravstvene probleme.

Ako patite od anksioznosti, možda ćete osetiti pogoršanje simptoma

Prelazak sa leta na jesen može uticati na naše raspoloženje što se označava kao sezonski afektivni poremećaj (SAD). Tokom jeseni, anksioznost može da poraste zbog početka nove školske godine, stresa koji se preti u vreme raspusta ili mogućeg žaljenja zbog nepostizanja željenih ciljeva tokom leta, smatraju stručnjaci.

SAVET

Ako počnete da se osećate loše tokom ove sezone, pokušajte da učestvujete u aktivnostima na otvorenom i uživajte u sunčevoj svetlosti što je više moguće. Vitamin D igra ogromnu ulogu u regulisanju raspoloženja i borbi protiv depresije.

Jesenje sunce može naštetiti vašim očima

Nezaštićeno izlaganje suncu tokom jeseni moglo bi doneti pravu opasnost za naše oči. Dolazak jeseni nosi sa sobom manje sunčecve svetlosti, što povećava ukupnu količinu UV zračenja kojima su naše oči izložene. A izloženost može izazvati ozbiljna stanja očiju, poput fotokeratitisa.

SAVET

Zaštitite oči tako što ćete nositi naočare za sunce. Takođe možete dodati zaštitu tako što ćete nositi šešir ili kačket.

Vaše telo postaje posebno podložno gripu

Promena temperatura stvara povoljno okruženje za grip i druge viruse, zbog čega ljudi češće obolevaju tokom jeseni, kažu lekari.

SAVET

Da biste sprečili bolesti koje se mogu javiti tokom ove sezone, trebalo bi da se pridržavate dobre higijenske rutine i da uključite svakodnevne zdrave navike.

Ukoliko je potrebno, konsultujte se sa vašim lekarom oko potrebne suplementacije.

Da li već primećujete ove efekte kod sebe? Jeste li uočili još neke simptome a da nisu na ovoj listi?

(kurir.rs/brightside.me)