Svakih 20 minuta napravite pauzu u trajanju od 20 sekundi, pogledajte u daljinu, dalje od pola metra. Na taj način opušta se akomodacija tj. sposobnost oka da se prilagodi gledanju objekta na različitim udaljenostima, koja je u spazmu zbog fiksiranja stalno u istu tačku.
* Vežbu izvodite na svakih 20 minuta dok radite na računaru
I dok mnogi lekari govore kako je ovo pravilo dobro rešenje za umorne oči, stručnjaci kažu i da svaka pauza od rada na kompjuteru dobro dođe.
Zato ako se naprežete dok gledate u monitor, oči vas svrbe, vid vam se zamagli, imate glavobolju i bol u ramenima i jednostavno teško držite oči otvorene jer ste skoro ceo dan za ekranom, probajte da pravilo 20-20-20 prilagodite svojim obavezama.
Ipak, ukoliko imate bilo kakav problem sa očima ne zaboravite i da se obratite lekaru kako bi tačno utvrdio o čemu je reč.
