MIT 1: Pivo uzrokuje nakupljanje masti na stomaku
Takozvani pivski stomak nije isključivo posledica ispijanja piva. Iako pola litra ovog napitka ima oko 220 kcal, nema naučnih dokaza da pivo izaziva nakupljanje masti isključivo u predelu stomaka. Ono što istraživanja sugerišu da povećava taloženje masti na stomaku je šećer.
MIT 2: Riblje ulje pomaže u smanjenju visceralne masti
Ovo ulje je odličan dodatak ishrani koji pomaže u kontroli nivoa triglicerida u krvi. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da riblje ulje ipak ne pomaže u smanjenju masnoća oko stomaka. U jednoj studiji, gojazni muškarci su koristili dodatke ribljeg ulja, ali nije zabeležena promena u količini masnoća u predelu stomaka.
MIT 3: Samo gojazni ljudi imaju masne naslage na organima
Čak i ljudi koji imaju optimalnu telesnu težinu ili koji su izuzetno mršavi mogu imati povišen nivo masti na stomaku.
MIT 4: Ciljane vežbe za ovaj deo tela mogu da pomognu
Ne postoje vežbe koje mogu ciljati samo na visceralnu masnoću. Kalorijskim deficitom i vežbanjem gubi se salo sa svih delova tela, a ne samo iz dela koji je treningom izolovan.
Uz pravilnu ishranu i vežbanje, moguće je smanjiti količinu visceralne masti i poboljšati zdravlje. Dobra vest je da se visceralna mast relativno lako istopi kada promenimo svoje životne navike. Ne morate odmah da se upuštate u iscrpne treninge ili brze dijete, dovoljno je da počnete da se krećete.
MIT 5: Masnoća oko stomaka je isto što i potkožna mast
Viscelarna mast se akumulira unutar trbušne duplje, oko unutrašnjih organa kao što su jetra, pankreas i creva. Ona može biti opasnija od potkožne masti, koja se nalazi ispod kože i ne predstavlja toliki rizik po zdravlje. Zato je važno znati da merenje struka ne mora nužno da govori koliko visceralne masti imamo.
Salo na stomaku može biti veoma opasno po zdravlje
Višak telesne masti može predstavljati značajan zdravstveni rizik, a stručnjaci veruju da je salo na stomaku posebno opasno. Neki od potencijalnih rizika povezanih sa masnim tkivom na stomaku koje navodi VebMD su:
- Rizik od srčanih bolesti uključujući visok krvni pritisak, aterosklerozu i srčani udar.
- Rizik od razvoja dijabetesa tipa 2
- Rizik od nekih vrsta raka, uključujući rak debelog creva, rak pankreasa i rak dojke
- Rizik od metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je grupa metaboličkih poremećaja koji uključuju visok krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, abnormalne nivoe lipida u krvi i gojaznost. Salo na stomaku je glavni faktor rizika za razvoj metaboličkog sindroma
- Rizik od oboljenja jetre - Višak masti u jetri može biti uzrokovan viškom masti u telu, uključujući masnoću na stomaku. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su ciroza jetre i rak jetre.
(kurir.rs/miss7zdrava.24sata.hr)
NE PROPUSTITE
