KOLIKO JE OPASNO SALO OKO STOMAKA? Rešavamo 5 najčešćih mitova o ovom problemu

Masnoća u predelu stomaka, poznata i kao viscelarna masnoća, posebno je opasna za zdravlje, a može uzrokovati i komplikacije ako se pojavi potreba za operacijom. Ovo su rizici koje predstavlja, načini kako je se rešiti i mitovi u vezi sa masnoćom na ovom delu tela u koje treba prestati verovati.

MIT 2: Riblje uljepomaže u smanjenju visceralne masti

Ovo ulje je odličan dodatak ishrani koji pomaže u kontroli nivoa triglicerida u krvi. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da riblje ulje ipak ne pomaže u smanjenju masnoća oko stomaka. U jednoj studiji, gojazni muškarci su koristili dodatke ribljeg ulja, ali nije zabeležena promena u količini masnoća u predelu stomaka.

MIT 3: Samo gojazni ljudi imaju masne naslage na organima

Čak i ljudi koji imaju optimalnu telesnu težinu ili koji su izuzetno mršavi mogu imati povišen nivo masti na stomaku.

MIT 4:Ciljane vežbe za ovaj deo tela mogu da pomognu

Ne postoje vežbe koje mogu ciljati samo na visceralnu masnoću. Kalorijskim deficitom i vežbanjem gubi se salo sa svih delova tela, a ne samo iz dela koji je treningom izolovan.

Uz pravilnu ishranu i vežbanje, moguće je smanjiti količinu visceralne masti i poboljšati zdravlje. Dobra vest je da se visceralna mast relativno lako istopi kada promenimo svoje životne navike. Ne morate odmah da se upuštate u iscrpne treninge ili brze dijete, dovoljno je da počnete da se krećete.

MIT 5: Masnoća oko stomaka je isto što i potkožna mast

Viscelarna mast se akumulira unutar trbušne duplje, oko unutrašnjih organa kao što su jetra, pankreas i creva. Ona može biti opasnija od potkožne masti, koja se nalazi ispod kože i ne predstavlja toliki rizik po zdravlje. Zato je važno znati da merenje struka ne mora nužno da govori koliko visceralne masti imamo.

Salo na stomaku može biti veoma opasno po zdravlje

Višak telesne masti može predstavljati značajan zdravstveni rizik, a stručnjaci veruju da je salo na stomaku posebno opasno. Neki od potencijalnih rizika povezanih sa masnim tkivom na stomaku koje navodi VebMD su:

• Rizik od srčanih bolesti uključujući visok krvni pritisak, aterosklerozu i srčani udar.
• Rizik od razvoja dijabetesa tipa 2
• Rizik od nekih vrsta raka, uključujući rak debelog creva, rak pankreasa i rak dojke
• Rizik od metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je grupa metaboličkih poremećaja koji uključuju visok krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, abnormalne nivoe lipida u krvi i gojaznost. Salo na stomaku je glavni faktor rizika za razvoj metaboličkog sindroma
• Rizik od oboljenja jetre - Višak masti u jetri može biti uzrokovan viškom masti u telu, uključujući masnoću na stomaku. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su ciroza jetre i rak jetre.

(kurir.rs/miss7zdrava.24sata.hr)