Stomatolozi uvek savetuju da zube treba prati najmanje dva puta dnevno i čistiti koncem za zube ili interdentalnim četkama kako bi se uklonili ostaci hrane. Redovni stomatološki pregledi su takođe važan deo oralne higijene.
Ovako možete proveriti imate li loš zadah i to za samo 10 sekundi:
- Pređite jezikom preko nadlanice, ostavite da se osuši deset sekundi i pomirišite. Ako se oseća neprijanto, znači da imate loš zadah - kaže stomatolog Manoučehri.
A ovo su neki od uobičanjenih uzroka lošeg zadaha:
Suva usta
Spavanje sa otvorenim ustima ili puno pričanja isušuje usnu šupljinu. Loš zadah izazivaju bakterije u ustima koje razgrađuju hranu i stvaraju jedinjenja sumpora sa intenzivnim mirisom. Ovoj bakteriji odgovara suvoća u ustima, koja se povećava tokom dužeg razgovora. Često uzimanje vode ili upotreba žvakaće gume stimuliše pljuvačku i donekle rešava problem.
Plak na jeziku
Mnogi ljudi su svesni stvaranja plaka u ustima i redovno peru zube i koriste zubni konac kako bi sprečili stvaranje kamenca i plaka. Međutim, mnogi često preskaču čišćenje jezika a plak može i tu da se gomila. Zato obavezno operite zube, ali i jezik.
Vreme poslednjeg obroka
Stručnjaci su takođe otkrili da je zadah bolji ako ste nedavno konzumirali hranu, a lošiji što je duži period prošao od kada ste poslednji put jeli. Pljuvačka koju proizvodimo kada počnemo da žvačemo, zajedno sa gutanjem, može pomoći u uklanjanju nekih bakterija koje proizvode miris iz zadnjeg dela jezika. Takođe, hrana poput sirovog voća i povrća deluje kao prirodni strugač za jezik.
Upotreba lekova
Postoji mnogo lekova koji isušuju usta i izazivaju loš zadah. Antidepresivi i lekovi za anksioznost, relaksanti mišića, antihistaminici, lekovi protiv bolova i dekongestivi su najčešći krivci lošeg zadaha.
Taloženje bakterija na krajnicima
Ponekad se čestice i bakterije mogu skupiti na krajnicima pa tako nastaju male formacije koje se nazivaju tonziloliti koji stvaraju neprijatan miris u ustima.
Menstrualni ciklus
Tačan razlog nije jasan, ali postoje dokazi da žene tokom ili na početku menstruacije imaju lošiji zadah. Stručnjaci navode da je moguće da hormonske promene u toj fazi menstrualnog ciklusa izazivaju suva usta i loš zadah. Krvarenje desni takođe može doprineti lošem zadahu.
Prenela: O.M.
(kurir.rs/miss7zdrava.24sata.hr)
NE PROPUSTITE
