Merite pritisak kod kuće? Evo kako da izbegnete najčešće greške

Da li imate kućni aparat za merenje krvnog pritiska? Ako imate, da li znate koji koraci su potrebni da bi se izmerena vrednost pritiska bila ispravna? Naime, znanje o ovoj proceduri, osim što će vam dati pravu sliku o vašem zdravstvenom stanju, biće od velike pomoći i vašem lekaru u dijagnostici ili lečenju visokog krvnog pritiska.

Kućno merenje takođe ima prednosti:

• Ako vaš lekar od vas traži da pratite očitavanja kako bi procenio da li treba da počnete da uzimate lekove za krvni pritisak
• Ako vam je dijagnostikovan visok krvni pritisak i morate da prilagodite lekove kako biste bili sigurni da ćete dostići ciljne vrednosti krvnog pritiska
• Ako ste trudni ili ste se nedavno porodili i vaš lekar je zabrinut zbog preeklampsije (javlja se samo u trudnoći i to u uglavnom u drugoj polovini trudnoće a karakterišu je visok pritisak, otoci i belančevine u mokraći)

Kako odabrati parat za merenje pritiska?

• Potražite onaj koji je verifikovan, što znači da je uređaj nezavisno pregledan za tačnost.
• Izbegavajte one aparate za merenje krvnog pritiska čije se manžetne koriste na zglobu. Nisu tačne kao manžetne za nadlaktice, a posebno ne posle 40. godine.
• Izaberite i koristite odgovarajuću veličinu manžetne. Izmerite obim nadlaktice na sredini između lakta i ramena. Većina manžetni za kućne merače krvnog pritiska mogu da prilagode obim ruku od 22 do 43 cm, ali su dostupne manje i veće.

Tri važne tačke o očitavanju krvnog pritiska

Praćenje krvnog pritiska kod kuće je malo komplikovanije nego što neki ljudi pretpostavljaju.

• Krvni pritisak varira tokom dana, što znači da jedno izolovano očitavanje ne daje tačne informacije.
• Ako proverite svoj krvni pritisak kada ste uznemireni ili pod stresom, velike su šanse da je visok. Ako ga odmah ponovo izmerite, možda ćete ponovo imati lažno očitavanje, što može izazvati paniku kod nekoga.
• Dosledna, ponovljena merenja daju korisniju procenu od povremenih merenja.

Koliko često treba da merite krvni pritisak kod kuće?

Važno je prvo zatražiti savet od svog lekara. Međutim, prema dr Jurašeku, zlatni standard za kućno praćenje je da se uradi 28 odvojenih merenja koje onda možete da usredsredite da biste dobili reprezentativno očitavanje.

Kako dobiti tačne vrednosti?

Uobičajene greške mogu dovesti do lažnih vrednosti krvnog pritiska i to za broju i do 10 ili čak 25 u nekim slučajevima. Doktor Jurašek savetuje šta da uradite da biste bili sigurni da ste pravilno izmerili krvni pritisak:

• Ne pušite, ne vežbajte, ne konzumirajte kofein ili alkohol najmanje 30 minuta pre merenja krvnog pritiska - Kofein i nikotin sužavaju krvne sudove i ubrzavaju rad srca, što može povećati krvni pritisak. Alkohol širi krvne sudove, što može dovesti do pada krvnog pritiska. A vežbanje povećava broj otkucaja srca i krvni pritisak.
• Ispraznite bešiku -Puna bešika može stvoriti pritisak i smanjiti dotok krvi u bubrege. Prirodna reakcija tela je povećanje krvnog pritiska kako bi se osiguralo da bubrezi dobiju dovoljno krvi.
• Sedite udobno, sa ispruženom rukom u nivou srca - Dok ste u sedećem položaju, vaša stopala moraju biti ravna na podu, a noge ne smeju biti ukrštene. Ruka mora biti ispružena, dlanom nagore, na stolu tako da je lakat približno u nivou srca. Prekrštene noge, posebno u kolenima, privremeno podižu krvni pritisak. Ako stopala ili ruke nisu podržani, to će dovesti do zategnutih mišića koji mogu povećati krvni pritisak. Takođe, podržavanje ruke ispod ili iznad nivoa srca može uticati na tačnost očitavanja.
• Tišina u periodu ore očitavanja - Prvo, omotajte manžetnu odgovarajuće veličine oko ruke oko inča iznad lakta. Sedite tiho nekoliko minuta bez ometanja poput televizije, čitanja, skrolovanja po telefonu ili razgovora. Zatim pokrenite monitor krvnog pritiska. Sve gore navedene smetnje mogu učiniti da se osećate rasejano. Dovoljno je samo malo uzbuđenja, što može doprineti povećanju pritiska.

Prenela: O.M.

(izvor: zivim.gloria.hr/kurir.rs)