7 uzroka bola u listovima: Hladne obloge i istezanje za blaže simptome, kod težih neophodan pregled

List na nozi se sastoji od dva mišića - gastroknemija i soleusa. Ovi mišići se sastaju na Ahilovoj tetivi, koja se vezuje direktno za petu.

Simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljniji problem uključuju:

• otok
• osećaj neobične hladnoća ili bledilo na tom delu noge
• peckanje ili utrnulost u listovima
• slabost u nozi koja se pojavljuje iznenada
• zadržavanje tečnosti
• crvenilo, toplina i osećaj mekoće na listu

Trebalo bi da posetite lekara ako imate bilo koji od ovih simptoma pored bolova u listovima.

Bol u listovima može biti rezultat nekoliko različitih uzroka i može biti povezan sa drugim zdravstvenim problemima. Iako često možete lečiti bol u listovima kod kuće, u drugim slučajevima može biti potrebna hitna medicinska pomoć.

Ovo su neki od uobičajenim problema koji mogu biti povezani sa bolom u listovima.

Grčevi u mišićima

Grčevi mišića su iznenadne, bolne kontrakcije mišića. Oni mogu da traju nekoliko sekundi do nekoliko minuta.

Grčevi mogu biti uzrokovani dehidracijom, vežbanjem, povredama i nedostatkom minerala. Oni takođe mogu biti povezani sa ozbiljnijim problemima kao što su:

• hipotiroidizam (Hašimotova bolest)
• alkoholizam
• dijabetesa
• trudnoća
• insuficijencija bubrega

Do 50 odsto trudnica može doživeti grčeve mišića, posebno tokom poslednja tri meseca pre porođaja.

Naprezanje mišića

Naprezanje mišića obično nastaje usled umora, prekomernog naprezanja mišiša ili vežbanja na neadekvatan način. Na primer, započinjanje novog režima vežbanja ili povećanje intenziteta vežbi koje uključuju noge može da napreže mišiće listova. Ovo može uključivati aktivnosti kao što su:

• trčanje
• biciklizam
• dizanje tegova

Posledice blagog do umerenog naprezanje mogu se uspešno lečiti kod kuće uz pomoć leda, toplih obloga i lekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta, dok će teža naprezanja najverovatnije zahtevati medicinski tretman.

Upala Ahilove tetive

Upala Ahilove tetive je uzrokovana prekomernom upotrebom, naprezanjem ili stresom na Ahilovoj tetivi, koja povezuje mišiće plantaris, gastrocnemius i soleus u zadnjem delu skočnog zgloba. Uobičajeni simptomi mogu uključivati:

• zapaljenje tetiva
• bol
• ukočenost u zadnjem delu noge

Jednostavni kućni tretmani mogu pomoći. To može uključivati:

• istezanje
• smanjenje nivoa aktivnosti
• uzimanje lekova protiv bolova

Ako kućno lečenje ne deluje ili se vaš bol pogorša, važno je da posetite lekara.

Išijas

Išijas je rezultat problema sa išijadičnim nervom. Ovaj nerv kontroliše mišiće u potkolenici i zadnjem delu kolena. Može izazvati bol, utrnulost i peckanje u donjem delu leđa. Može da se proteže niz nogu do teleta i drugih mišića.

Lečenje nižih nivoa bola može uključivati:

• tople ili hladne obloge
• lekovi protiv bolova
• fizikalna terapija
• izbegavanje dugotrajnog sedenja ili stajanja

Modrice

Kontuzija ili modrica je rezultat traume, poput pada ili udarca. Trauma izaziva pucanje kapilara ispod kože, što dovodi do promene boje. Modrice obično prolaze same. Međutim, trebalo bi da posetite lekara ako imate neobjašnjive modrice ili modrice koje se ponovo pojavljuju na istom mestu bez povreda.

Dijabetička periferna neuropatija

Dijabetička periferna neuropatija (DPN) je oblik oštećenja nerava koji može uticati na: stopala, noge, ruke i šake.

Ovaj problem je česta komplikacija dijabetesa i može biti rezultat visokog šećera u krvi tokom dužeg vremenskog perioda. To može dovesti do upale i oštećenja nerava. Genetski faktori takođe mogu igrati ulogu.

Važno je redovno posećivati lekara ako imate dijabetes i simptome DPN-a. Kontrola nad nivoima glukoze u krvi može smanjiti simptome. Lekar može da vam prepiše i lekove koji pomažu u ublažavanju simptoma koji ometaju vaš san ili dnevne aktivnosti.

Tromboza dubokih vena

Duboka venska tromboza (DVT) je rezultat krvnog ugruška koji se formira u dubokoj veni na ruci ili nozi, uključujući i tele. Više faktora i stanja može izazvati DVT. To može uključivati:

• lična ili porodična istorija duboke venske tromboze
• pušenje
• prekomerna težina, gojaznost
• trudnoća
• komplikacije drugih zdravstvenih problema

Simptomi DVT-a koji zahtevaju hitno javljanje lekaru mogu uključivati:

• vidljive vene na pogođenom području
• otok u stopalu, zglobu ili nozi
• grčevi
• bol u nogama ili osetljivost
• promena boje kože
• vena koja je očvrsla
• zahvaćeno područje kože je toplije na dodir od okolnog područja
• zahvaćeno područje postaje bledo, crvenkasto ili plavkasto u zavisnosti od tona kože

Kućni tretmani za ublažavanje bolova u listovima

Metode lečenja bolova u listovima razlikuju se u zavisnosti od uzroka. Za bol u listovima uzrokovan prekomernom aktivnošću ili blagom do umerenom traumom, lekar može predložiti sledeće:

• izbegavanje većih naprezanja mišića listova
• korišćenje hladnih obloga za smanjenje upale
• nošenje kompresivnih zavoja ili čarapa kako bi se smanjio otok
• držanje podignutih nogu na jastuku kako bi se poboljšala cirkulacija i smanjio otok
• lagano istezanje i kretanje
• lekovi protiv bolova

Prenela: O.M.

(izvor: healthline.com/kurir.rs)