Prekomerno vreme provedeno ispred ekrana može dovesti do naprezanja očiju, ponekad poznatog kao sindrom kompjuterskog vida ili digitalno naprezanje očiju. Mnogi ljudi provode dugo vremena gledajući svoje telefone, tablete, kompjuterske monitore i televizore.
Na kraju krajeva, današnji poslovi često zahtevaju od ljudi da se fokusiraju na ekrane nekoliko sati dnevno. Povrh toga, mnogi se oslanjaju na digitalne medije ili TV da bi se opustili nakon posla.
Drugi faktori takođe mogu doprineti naprezanju očiju. Na primer, neki ljudi gledaju ekrane sa neodgovarajuće udaljenosti i ugla što može dovesti do neprijatnih i napetih položaja, posebno ako osoba ima problema sa vidom.
Ovo su neki od najčešćih simptoma naprezanja očiju:
- umorne i napregnute oči
- nelagodnost u očima
- suve, nadražene oči i odećaj peckanja
- zamagljen vid kada gledate u ekran ili gledate u daljinu
- poteškoće sa ponovnim fokusiranjem očiju
- osetljivost na jaka svetla
- glavobolje
- bol u vratu i ramenima
Ove vežbe mogu umanjiti tegobe
- Pravilo 20-20-20 - Ovo pravilo podrazumeva gledanje u nešto udaljeno 20 stopa (30 cm) u trajanju od 20 sekundi nakon svakih 20 minuta gledanja u ekran. Takođe je korisno posvetiti malo vremena svakog dana da vežbate naizmenično fokusiranje na nešto daleko i nešto blizu.
- Druga vežba je osmica odnosno gledanje u površinu poda koja je udaljena 2,5 metra i polako pomeranje očiju u obliku osmice 30 sekundi u jednom pravcu, a zatim 30 sekundi u drugi pravac.
- Neki naučnici takođe sugerišu da vežbe treptanja mogu takođe biti korisne u suočavanju sa naprezanjem očiju.
Naočare
Neki kompjuterski simptomi naprezanja očiju mogu se razviti ili pogoršati zbog neotkrivenih ili nelečenih problema sa vidom. Neki ljudi možda nisu svesni ovih problema a ovo može biti slučaj ako su se ovi problemi razvili kasnije u životu.
Međutim, ako osoba posumnja na problem sa vidom, važno je posetiti oftalmologa koji će testirati vid. Ovo im može pomoći da odrede odgovarajući tip naočara ili sočiva.
Prenela: N.R.
Izvor: Ordinacija.vecernji.hr/Zdravlje.kurir.rs
NE PROPUSTITE
