5 razloga zašto je bolje piti čaj umesto kafe: Bićete puni energije bez neželjenih efekata

Mnogi ljudi vole da započnu dan kafom, neki zbog ukusa, a drugi zbog osećaja budnosti koji osećaju nakon jutarnje doze kofeina. Ali kada je u pitanju zdravije jutarnje piće, nema sumnje da je čaj bolja opcija za početak dana.

Nema sumnje da kofein svima daje malo energije, ali može biti štetan ako se ne konzumira umereno. Sadržaj kofeina u čaju je manji nego u kafi, pa je čaj bolji za organizam.

Lagano i nežno buđenje

Retko, čim se probude, odmah su puni energije. Svi bi verovatno radije ostali u krevetu još malo, ali život ima druge planove. Kafa će raditi odlično jer će vas odmah probuditi, ali možda nije dobro.

Hidratacija

Dehidracija je hroničan problem ispijanja kafe ako se ne uzima u preporučenim količinama. Dehidracija se mnogo češće javlja zimi, kada pijemo manje tečnosti nego tokom toplih meseci. Kafa je diuretik, što znači da može dovesti do povećane proizvodnje urina i moguće dehidracije.

S druge strane, čaj doprinosi hidrataciji jer je prvenstveno sastavljen od vode. Održavanje hidratacije ujutru ključno je za opšte blagostanje tokom ostatka dana, prenosi Health Shots.

Pojačavanje antioksidansa

Čaj, posebno zeleni čaj, bogat je antioksidansima koji imaju različite zdravstvene prednosti. Zeleni čaj pomaže imunom sistemu i štiti ćelije od oštećenja. Iako kafa ima i antioksidante, vrste i količine mogu da se razlikuju, ističe nutricionista.

Osetljivost stomaka

Kafa može izazvati nelagodnost u stomaku kod nekih ljudi, što čaj čini odličnom alternativom. Čaj je nežniji za želudac, pa se preporučuje svima koji su osetljivi na kiselinu ili imaju probleme sa varenjem.

Prenela: N.R.

Izvor: Healthshots.com/Zdravlje.kurir.rs