Ova 3 suplementa mogu da naškode zdravlju creva: Obratite pažnju na doziranje

Visoke doze određenih vitamina i minerala mogu iritirati crevnu sluzokožu, uticati na crevne bakterije i čak dovesti do problema sa varenjem. Lekari Majkl O. Dr Mek Kinei i Kubanič Takirbašev, upozorili su na tri takva dodatka.

- Visoke doze gvožđa mogu dovesti do promena u crevnoj flori. Prekomerna konzumacija ovih suplemenata može podstaći rast patogenih bakterija, što dovodi do zatvora, nadimanja i upale - rekao je dr Majkl O. Dr Mek Kinei. za portal SheFinds.

Kalcijum karbonat

Još jedan dodatak sa kojim treba biti oprezan je kalcijum karbonat. Najpoznatija je po svojim prednostima za zdravlje kostiju, ali može izazvati zatvor, nadimanje i gasove jer može usporiti proces varenja.

- Kalcijum je neophodan element za razvoj kostiju. Međutim, suplementi kalcijuma u ​​obliku kalcijum karbonata mogu izazvati probavne tegobe. Ova vrsta kalcijuma je manje rastvorljiva i može izazvati crevne smetnje, što otežava održavanje zdravog digestivnog trakta -  objašnjava dr Mek Kinei.

Dodaci magnezijuma

Dodaci magnezijuma, posebno u visokim dozama ili u određenim oblicima kao što je magnezijum oksid, mogu poremetiti zdravlje creva izazivajući probavne smetnje kao što su dijareja, grčevi i nadimanje. To se dešava zato što magnezijum deluje kao laksativ, što može dovesti do labave stolice i dehidracije ako se uzima u prevelikim količinama.

- Prekomerna konzumacija magnezijuma može izazvati laksativno dejstvo, izazivajući dijareju. To može dovesti do neravnoteže prirodne crevne flore i iritacije gastrointestinalnog trakta, izazivajući nelagodnost i poremećaje zdravlja digestivnog trakta - zaključio je dr Kubanič Takirbašev.

Prenela: O.M.

izvor: Index.hr/Zdravlje.Kurir.rs