Da li je kafa prva stvar koju pijete ujutru? Nutricionista otkriva koji vitalni organ je time ugrožen
Šoljica kafe je često prva stvar za kojom posežemo čim ustanemo, ali da li ste znali da ovakav izbor može dodatno da optereti organizam koji je nakon prospavane noći već blago dehidriran?
Naša jutarnja rutina može da ima značajan uticaj na celokupno zdravlje, posebno na rad srca i krvnih sudova. Nutricionista Nataša Aleksić na Instagram nalogu otkriva da postoji jednostavan način da ujutru učinite nešto dobro za svoje telo, tako da vam srce bude zahvalno.
- Kada se probudimo, telo je blago dehidrirano, jer tokom noći gubi tečnost. Kafa, kao diuretik u jutarnjim satima, dodatno pogoršava tu dehidriranost i samim tim može da optereti srce i krvne sudove. Poznato je, inače, da se najveći broj srčanih udara dešava upravo u prvom delu dana, odnosno u jutarnjim časovima, a jedan od razloga može da bude i dehidratacija - opominje nutricionista.
Pre kafe dve stvari
Umesto kafe na prazan stomak hidrirajte se čašom vode, a zatim pojedite doručak koji sadrži dosta proteina i biljnih vlakana. Nakon toga uživajte u kafi, a vaše telo će vam biti zahvalno, poručuje Nataša Aleksić.
Pripremila: Nataša Lazović
Rizik od dijabetesa se povećava ako jedete nakon 17 časova: Evo do kojih zaključaka je došla nova studija