Zbog čega teže podnosite hladnoću od drugih? Jedan uzrok je posebno neobičan

Osim prehlade, neki od češćih uzroka hladnih ruku i stopala su anemija i Rainaudov sindrom.

Dr Pekez Pavliško objašnjava da li treba da se zabrinete o hladnim rukama i nogama:

- Burgerova bolest je najopasnije stanje, čest je uzrok oštećenja krvnih sudova. Ukoliko dođe do promene boje kože u izrazito bledu ili ljubičastu boju, potrebno je hitno obratiti se lekaru. Najčešće takve promene nastaju na nogama, gde dolazi do trajnog oštećenja arterija i ponekad je jedini lek amputacija.

Jedan neobičan uzrok

Hiperventilacija je jedan neobičan uzrok hladnih ruku i stopala.

- Kod hiperventilacije opada nivo kalcijuma u ​​krvi, što utiče na nervne završetke ekstremiteta. U ovom slučaju kao prevenciju treba koristiti jednu od tehnika opuštanja. Kod drugih uzroka treba lečiti osnovnu bolest i , naravno, ne koristiti cigarete. Gojaznost je takođe jedan od uzroka hladnih ruku i stopala, te oslabljene cirkulacije kod starijih osoba. Postoje lekovi koji se koriste u ekstremnim slučajevima, ali o tome treba da odluči lekar - Pekez Pavliško.

Unosite dovoljno gvožđa

Ako vas muče hladne ruke i stopala zbog anemije, potrudite se da unosite dovoljno gvožđa. Dnevna potreba za gvožđem zavisi od starosti, pola i opšteg zdravstvenog stanja.

• Deci je potrebno više gvožđa nego odraslima jer se njihova tela razvijaju. Deca između četiri i osam godina treba da unose oko 10 miligrama gvožđa dnevno.
• Žene u fertilnoj fazi života sa svakom menstruacijom gube određeni procenat krvi, zbog čega je svim ženama od 19 do 50 godina potrebno oko 18 miligrama gvožđa dnevno
• Muškarcima istih godina potrebno je osam miligrama gvožđa dnevno.
• Sa početkom menopauze, potreba žena za gvožđem je slična onoj kod muškaraca.

Ako je nivo gvožđa nizak, dovoljno je povećati unos hrane bogate gvožđem. To su obogaćene žitarice, crveno meso, suvo voće i mahunarke. Potreba za uzimanjem suplemenata gvožđa zavisi od zdravstvenog stanja, starosti i navika u ishrani.

Najčešća oboljenja povezana sa preosetljivošću na hladnoću ili sekundarnim Rejnoovim fenomenom su:

• sistemski eritematozni lupus
• skleroderma
• sistemska skleroza
• reumatoidni artritis
• Sjogrenov sindrom
• Bergerova bolest
• opstruktivne arterijske bolesti

Ako telo nema dovoljno gvožđa, tne može proizvesti ili transportovati dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Nedostatak crvenih krvnih zrnaca poznat je i kao anemija. 

Svakodnevne navike koje pomažu

• Pravilna higijena ruku - hidratacija i odgovarajuća nega kože.
• Nošenje rukavica i zaštitne odeće i obuće, po potrebi na radnom mestu.
• Zdrava regulacija telesne temperature, izbegavanje kofeina u napitcima jer sužava krvne sudove, upotreba fizikalne terapije i vežbi disanja i drugih tehnika opuštanja stresa.
• Prestanite da pušite jer nikotin u cigaretama, kao i kofein u pićima, izaziva sužavanje krvnih sudova.
• Vežbe disanjatakođe mogu pomoći. Od 100 ljudi koji praktikuju zdrave vežbe disanja, njih 80 sa prethodno hladnim stopalima i rukama imalo je tople ruke i stopala za nekoliko minuta.
• Ako primetite da su vam ruke mnogo hladnije od ruku drugih ljudi, čak i leti, ili ako nosite zimske čarape čim temperatura padne ispod 15 °C, a prsti na rukama i nogama promene boju, trebalo bi da proverite svoj kardiovaskularni sistem.
• Prema podacima Journal of Roial Societi of Medicine, naučnici su zaključili da je moguće da su hladne ruke i stopala kod savremenog čoveka klasičan simptom hiperventilacije (udaha natprosečnog broja udisaja u minuti).
• Manje ljudi ima hladne ruke i stopala zbog autoimunih, hroničnih, endokrinoloških ili onkoloških bolesti. Dijagnostika i terapija osnovnih bolesti takođe rešava problem hladnih nogu i ruku.

Prenela: O.M.

Izvor: miss7zdrava.24sata.hr/Zdravlje.Kurir.rs