4 zdravstvena problema koja se pogoršavaju tokom praznika: Uz ove savete ojačajte otpornost organizma
Stručnjaci upozoravaju da tokom praznika može doći do pogoršanja zdravstvenih stanja kod osoba sa određenim hroničnim oboljenjima. Ukoliko spadate u jednu od ove četiri grupe, važno je da slavite sa merom.
Dr Hana Patel naglasila je da osobe koje pate od respiratornih, cirkulatornih, skeletnih ili kožnih oboljenja mogu primetiti pogoršanje svojih simptoma tokom zimskog perioda.
- Nisu samo niže temperature i povećanje zimskih bolesti odgovorni, već i sami običaji i proslave kojima se prepuštamo, kao što je stres koji prati prazničnu euforiju i može ometati naš oporavak - istakla je dr Patel.
- Hladno vreme takođe može da pogorša postojeće zdravstvene probleme, uključujući respiratorne, cirkulatorne, skeletne i kožne.
Simptomi ovih oboljenja mogu se pogoršati, a sposobnost našeg organizma da ih kontrolše može biti smanjena.
Kako biste izbegli dodatne komplikcacije dr Patel je pripremila nekoliko jednostavnih saveta za očuvanje zdravlja tokom zime.
Ove preporuke podrazumevaju i kontrolu u prazničnom uživanju kao što su praznični obroci i ističu važnost uravnotežene ishrane.
- Važno je ostati aktivan tokom cele zimske sezone, uključujući i paznike, jer to ne samo da poboljšava pokretljivost zdravlje kardiovaskularnog sistema, već i pozitivno utiče na mentalno zdravlje, naročito u periodima koji mogu biti stresni za neke ljude - savetuje doktorka.
- Obezbedite sebi dovoljano vremena za odmor i da izbegavajte preterani stres, jer to može oslabiti vaš imuni sistem.
Respiratorna oboljenja
Doktorka je upozorila da bi ljudi sa respiratornim stanjima, uključujući astmu, hroničnu ostruktivnu bolest pluća i upalu pluća, mogu da se suoče sa najvećim rizikom od pogoršanja simptoma zbog hladnijeg i suvog vazduha koji iritira disajne puteve i pogoršava probleme sa disanjem.
- Osobe sa ovim stanjima bi trebalo nose šal preko usta i nosa kako bi vazduh koji ulazi u disajne puteve bio topliji, ali i da piju dovoljno tečnosti kako bi se borili suvog grla i generalno dehidratacije- savetuje dr Patel.
Šta ako imate neko kožno oboljenje?
- Osobe sa kožnim oboljenjima, poput ekcema znaju kako suv zimski vazduh i centralno grejanje mogu negativno uticati na njihovu kožu. Redovno hidriranje kože je ključno za očuvanje zdravlja tokom zime, dok nošenje adekvatne zaštite na hladnoći i uzimanje vitamina D mogu dodatno pomoći u očuvanju zdravlja kože.
Oslabljena cirkulacija
Osobama sa problemima sa cirkulacijom, kao što su visok krvni pritisak, ili onima sa povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, preporučuje se dodatna pažnja tokom prazničnog perioda.
Prirodni odgovor tela na hladnoću je da suzi krvne sudove kako bi sačuvao toplotu, što može dodatno opteretiti cirkulatorni sistem.
- S obzirom na to da apoteke i ordinacije ne rade tokom praznika, važno je na vreme nabaviti sve neophodne lekove - istakla je doktorka Patel.
Artritis
Simptomi bolesti kostiju, poput artritisa, osteoporoze i skolioze, mogu se pogoršati tokom hladnog perioda što dovodi do povećanog bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti.
Stručnjaci preporučuju da osobe sa ovim problemima ostanu u toplom, nose udobnu odeću koja ne ometa kretanje i, po potrebi, koriste suplemente koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova.
Prenela: N.R.
Izvor: Mirror.co.uk/Zdrablje.Kurir.rs
Zašto zimi raste rizik od kamena u bubregu? Dva su najčešća uzroka, a ovo su načini da se zaštitite