Doktor otkriva zbog čega se javlja mučnina tokom vožnje: Uz ove savete olakšajte tegobe bez lekova

- Mučnina tokom kretanja se dešava zbog "kvara" u vašem mozgu. Vaše oči i vaše uši percipiraju različite senzorne nadražaje iz okoline. Na primer, ako ste u vozilu u pokretu, bilo da je to automobil, čamac ili avion, vaše uši i vestibularni sistem osećaju kretanje, ali vaše oči vide vaše telo i unutrašnje okruženje kao relativno statične. Vaš mozak tada prima oprečne signale iz oba ova sistema organa na koja se oslanja i zbog toga signali vašeg tela nisu usklađeni i mozak je zbunjen - kaže doktor Karan Rajan, hirurg.

Gde je najbolje sedeti kako biste sprečili mučninu? 

Mnogi ljudi kažu da sedenje na prednjem sedištu automobila smanjuje simptome, posebno tokom dugih putovanja. Najlošija opcija je da sedite na zadnjem sedištu, posebno ako gledate u mobilni telefon ili tablet.

Neki ljudi, međutim, smatraju da ležanje na zadnjem sedištu i zatvaranje očiju olakšava osećaj mučnine. Oslanjanje glave na naslon takođe može pomoći. Najbolje je da sami isprobate različite opcije i proverite koja je vama najkomfornija.

Kako možete olakšati simptome?

Ne postoji magični lek za mučninu. Ali ako vi ili neko sa kim putujete patite od toga, dobra vest je da postoji mnogo tehnika za samopomoć koje možete koristiti za smanjenje ili sprečavanje simptoma:

• Izbegavajte čitanje ili korišćenje elektronskih uređaja: Vizuelne stimuluse kao što su video snimci i igrice najbolje je izbegavati ako ste skloni mučnini. Ako se fokusirate na nešto izbliza, čulni sukob između vašeg unutrašnjeg uha i očiju može pogoršati vaše simptome.
• Fokusirajte se na objekat: Dok putujete, pogledajte pravo napred u fiksnu tačku na horizontu da biste se fokusirali na nešto u daljini.
• Izbegavajte da gledate u pokretne objekte kao što su automobili u prolazu.
• Držite se autoputa kad god je mogue. Jedan od glavnih razloga zbog kojih se osećate mučnino na putovanjima automobilom je vožnja po uskim, krivudavim putevima. Gde god je to moguće, držite se širokih, ravnih puteva i autoputeva, čak i ako to znači da ćete malo duže voziti. 
• Izbegavajte teške obroke pre putovanja: Mučnina kretanja može se pogoršati punim stomakom, zato nemojte jesti obilan obrok, začinjenu hranu ili piti alkohol neposredno pre ili tokom putovanja. Pored toga, nije dobra ideja da putujete na prazan stomak jer to takođe može izazvati mučninu.
• Koristite tehnike odvlačenja pažnje: Razmišljanje o tome da se ne osećate dobro samo će pogoršati situaciju, pa pokušajte da skrenete misli s toga kako se osećate. Uključite radio ili vodite stimulativni razgovor.

Može li hladan vazduh sprečiti mučninu?

Ako počnete da osećate mučninu, najbolje je da izađete na svež vazduh. Pokušajte da otvorite prozor automobila ili napravite pauzu ako ste na dugom putovanju. Ako to nije moguće, ventilacija vazduha takođe može pomoći. Ako je u kolima toplo i zagušljivo, bilo bi dobro da uključite klimu ili otvore za ventilaciju okrenete prema sebi.

Prenela: O.M.

Izvori: mirror.co.uk/Jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs