Kako zima utiče na hronična oboljenja? Evo kako da se zaštitite ako imate psorijazu, artritis, visok pritisak

Psorijaza

- UVB zračenje zapravo je tretman za psorijazu, jer usporava brzo stvaranje kože koje pokreće ovu bolest - objašnjava dr Sali Tan, direktorka Specijalističke klinike za atopijski dermatitis pri medicinskom centru Bet Israel Deakons, koji je u saradnji sa Harvardskim univerzitetom.

Preporuke: Kada se tuširate, koristite kraće, mlake tuševe; postavite ovlaživač vazduha u prostorijama i obilno koristite blaže, kremaste emolijente za hidrataciju - najmanje jednom dnevno, odmah nakon tuširanja - kako biste kožu održali dobro hidriranom i zaštitili njenu barijeru tokom zimskih meseci. Takođe, trudite se da svakog dana provedete 10 do 15 minuta na prirodnom suncu. Nanosite visok faktor zaštite od sunca sa SPF-om od najmanje 30, čak i ako samo sedite uz prozor - savetuje dr Tan. 

Astma

Mnoge stvari koje udišemo – poput polena ili zagađenja – mogu izazvati napad astme, hroničnog oboljenja pluća uzrokovanog upalom i sužavanjem disajnih puteva.

- Okidači variraju, ali većinu ljudi sa astmom muči udisanje hladnog vazduha, koji hladi i isušuje disajne puteve. To izaziva grčeve i stezanje, što je poznato kao bronhokonstrikcija - objašnjava dr Nikola Nasikas, pulmolog. 

Preporuke - Izbegavanje okidača nekad anije tako jednostavno kada živite u hladnoj klimi, kaže dr Nasikas.

- Pokušajte da aktivnosti na otvorenom obavljate u toplijim delovima dana. Pre nego što izađete napolje duže od nekoliko minuta, upotrebite pumpicu. Kada ste napolju, nosite masku, koja će pomoći u smanjenju simptoma tako što će zagrevati i vlažiti vazduh pre nego što uđe u pluća. Takođe, nastavite sa propisanim terapijama za astmu, izbegavajte teže zagađenje, poput dima i sprečite virusne infekcije pranjem ruku i nošenjem maske u prisustvu bolesnih osoba - objašnjava dr Nasikas

Rejnoova bolest

Rejnoova bolest je poremećaj krvnih sudova koji se pogoršava kada ste izloženi hladnom okruženju. Umesto da krvni sudovi reaguju uobičajeno na hladno vreme, blago se sužavajući kako bi usmerili više krvi i toplote ka organima, ova reakcija je prenaglašena (vazospazam).

- Krvni sudovi u prstima ruku i nogu previše se sužavaju pri izlaganju hladnoći. To može ugroziti protok krvi u pogođenim prstima i nožnim prstima, što može biti bolno - objašnjava dr Vasilios Kitaris, reumatolog iz medicinskog centra Beth Israel Deaconess.

Preporuke - Izbegavajte nepotrebno izlaganje hladnoći i obavezno se obucite toplo kada boravite napolju: kaput, kapa i rukavice su obavezni, a grejači za ruke i noge mogu mnogo pomoći. Obucite odeću za hladno vreme pre nego što izađete napolje, i ostanite u kaputu, rukavicama i kapi dok ste u delu marketa sa frižiderima i zamrznutom hranom.

Kod kuće, povećajte temperaturu nekoliko stepeni i blokirajte hladan vazduh koji dolazi kroz vrata i prozore. Vaš lekar može takođe preporučiti lekove koji šire krvne sudove (vasodilatatore).

Artritis

Mnogi ljudi sa artritisom (bez obzira na vrstu) kažu da hladno vreme pogoršava bolove u zglobovima.

- Neki ljudi imaju češće bolove i ukočenost kada su izloženi određenim vremenskim uslovima, ali istraživanja koja povezuju ovo sa vremenom nisu nedvosmislena - kaže dr Kittaris.

Nije da lekari ne veruju da postoji veza, ali jednostavno nemaju dovoljno naučnih dokaza za to. Ili je moguće da vremenski uslovi utiču samo na određene ljude sa artritisom.

Preporuke - Ako osećate da hladno vreme pogoršava simptome artritisa, pojačajte svoj režim za ublažavanje artritičnih bolova koji ne uključuje lekove. Koristite terapiju toplinom (kao što je grejač ili topla kupka ili tuš) ili nosite zaštitu za zglobove (kao što je zavoj za koleno) kako biste smanjili upalu. Najvažnija stvar je fizička aktivnost. Svakodnevni fizički trening može smanjiti upalu i poboljšati protok krvi, oba faktora doprinose olakšanju bola.

Svakako, uvek je koristno da razgovarate sa svojim lekarom ukoliko osetite bilo kakvo pogoršanje simproma. Možda će biti potrebno da prilagodite terapiju ili počnete da koristite novu vrstu lekova. Takođe, može se desiti da imate i neki drugi problem koji izaziva bol.

Izvor: health.harvard.edu/Zdravlje.Kurir.rs

Da li je zaista istina da promene vremena ili jak stresa mogu izazvati bol u zglobovima? Saznajte koji su najčešći okidači za razbuktavanje artritisa.