3 navike koje uništavaju vaše srce: Prestanite odmah i vaše srce će vam biti zahvalno

Dobra vest je da se većina kardiovaskularnih bolesti se može sprečiti izbegavanjem faktora rizika. Prof. dr Ulf Landmeser, specijalista interne medicine i kardiologije, šef kardiološke klinike u berlinskoj bolnici Šarite, navodi tri stvari koje treba da izbegavamo po svaku cenu da bismo zaštitili svoje srce.

Ako prestanete da pušite, srčani mišić će brže dobijati više kiseonika, a krvni pritisak će se smanjiti. Već nakon dve godine, bivši pušači imaju znatno manji rizik od bolesti srca i krvnih sudova.

Negativan stres utiče na sindrom slomljenog srca

Iako uživanje u poslu može smanjiti negativan stres, dugotrajni pritisak, preopterećenje i negativna osećanja mogu izazvati Takotsubo sindrom, poznat i kao sindrom slomljenog srca.

Ovaj sindrom najčešće pogađa žene i može izazvati ozbiljne smetnje u radu srca, a u najtežim slučajevima dovesti i do srčane insuficijencije.

Proverite faktore rizika za srce

Od određenog uzrasta, važno je redovno proveravati kardiovaskularne faktore rizika. Prof. Landmeser savetuje da prvi pregled srca obavite najkasnije do 35. godine, a ako u porodici postoji istorija kardiovaskularnih bolesti, preporučuje se da to učinite i ranije.

Ranim otkrivanjem i pravilnim upravljanjem visokog krvnog pritiska ili holesterola, rizik od srčanog udara može se značajno smanjiti.

Izvor: Zivim.jutarnji.hr/Zdravlje.Kurir.rs

Mediteranska dijeta je i zvanično najbolja za zdravlje srca kod žena, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti za 24 %