Mediteranska ishrana ublažava simptome reumatoidnog artritisa: Smanjuje upale i podstiče rast korisnih crevnih bakterija
Nova studija otkriva da mediteranska ishrana — bogata maslinovim uljem, ribom, voćem i povrćem — može pomoći u ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa i Hašimotove bolesti. Ovaj prirodni pristup ishrani pokazuje snažno antiinflamatorno dejstvo i predstavlja jednostavan način da se podrži zdravlje kod autoimunih bolesti.
Nova studija objavljena u časopisu "Nutrients" pokazuje da mediteranska ishranamože značajno pomoći u upravljanju reumatoidnim artritisom i Hašimotovom bolešću. Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, ovaj način ishrane nudi jednostavnu i prirodnu podršku lečenju autoimunih bolesti.
Mediteranska ishrana obiluje voćem, povrćem, maslinovim uljem, orašastim plodovima, mahunarkama, žitaricama i ribom bogatom omega-3 masnim kiselinama. Ove namirnice deluju protivupalno, podstiču rast korisnih crevnih bakterija i smanjuju oksidativni stres, što sve zajedno doprinosi boljoj kontroli simptoma autoimunih bolesti.
Kod osoba koje su se pridržavale mediteranske ishrane, primećena su poboljšanja nivoa hormona štitne žlezde, smanjenje telesne mase, kao i bolja kontrola upale kod reumatoidnog artritisa. Posebno se ističu blagodeti masne ribe i ekstra devičanskog maslinovog ulja, koji sadrže moćne antiinflamatorne komponente.
Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da su pacijenti sa RA koji su sledili mediteransku ishranu tokom 12 nedelja imali značajno smanjenjesimptoma bolesti, kao i poboljšane metaboličke parametre.
Autori studije ističu da bi veće pridržavanje mediteranske ishrane, uz fizičku aktivnost, moglo predstavljati efikasan, pristupačan i prirodan način podrške lečenju autoimunih poremećaja, bez neželjenih efekata.
Izvor: News-medical.net/Zdravlje.Kurir.rs
Ultra-prerađena hrana povećava rizik od Parkinsonove bolesti: Gazirana pića i grickalice prvi na listi nepoželjnih