Test iz krvi ili pljuvačke pokazuje koliko dugo ćete živeti: Naučnici finalizuju novu metodu, a ovo su njihovi saveti za dugovečnost

Do sada je merenje IC zahtevalo skupu opremu i obučeno osoblje, ali nova metoda koristi DNK metilaciju – hemijsku promenu koja reguliše aktivnost gena – da bi izračunala tzv. DNAm IC sat.

Osobe sa visokim DNAm IC rezultatima imale su bolju funkciju pluća, veću gustinu kostiju, brže hodale i imale duži životni vek – u proseku 5,5 godina duže od onih sa niskim rezultatima.

Pokazalo se da je visok IC povezan sa jačim imunitetom, nižim zapaljenskim procesima i manjim rizikom od bolesti poput srčanih oboljenja i moždanog udara.

Može li se intrinzična sposobnost poboljšati?

Da. Studija je pokazala da su osobe koje:

* redovno jedu masnu ribu (bogatu omega-3)

* umereno unose šećer (manje od 5% dnevnog unosa energije)

* imale više DNAm IC vrednosti

Omega-3 masne kiseline podržavaju funkciju mozga, imunitet i smanjuju upale, dok prekomeran šećer ima suprotan efekat.

Preporuke stručnjaka za zdravo starenje:

* Pratite zdravu ishranu (npr. mediteransku ili MIND dijetu).

* Budite fizički aktivni – vežbajte izdržljivost, snagu i ravnotežu.

* Održavajte mentalnu i društvenu angažovanost.

* Upravljajte stresom i hroničnim bolestima.

Zaključak

Ovaj test bi mogao postati koristan alat u praćenju procesa starenja i donošenju personalizovanih odluka za prevenciju bolesti i produženje zdravog života. Iako je potrebno još istraživanja, DNAm IC test otvara vrata preciznijem razumevanju kako starimo, ne samo koliko dugo živimo, već kako kvalitetno živimo u starijem dobu.

Izvor: Medicalnewstoday.com/Zdravlje.Kurir.rs

Stogodišnjaci imaju 3 niža parametra u krvi od drugih: Otkriveno u čemu je tajna dugovečnosti