Hladne ruke, vrela stopala? Evo šta temperaturna neravnoteža može da znači

Razlika u temperaturi između delova tela nije uvek nasumična. Ponekad može da ukazuje na zdravstvene probleme koji zahtevaju pažnju. Evo šta bi moglo da znači ako su vam ruke hladne, a stopala topla.

Hladne ruke često su znak loše cirkulacije krvi. Ako telo ne uspeva da pravilno rasporedi krv, naročito do ekstremiteta kao što su ruke, one ostaju hladne. Rejnoov sindrom je jedno od stanja koje može izazvati sužavanje krvnih sudova usled hladnoće ili stresa, pri čemu ruke postaju bele, plave ili crvene, a osećaj hladnoće i utrnulosti je čest.

S druge strane, ako su vam stopala topla ili pretopla, to može ukazivati na to da telo pokušava da nadoknadi slabiju cirkulaciju drugde ili da postoji neka upala ili iritacija nerava u donjem delu tela.

Oštećenje nerava ili neuropatija

Topla ili „goruća“ stopala mogu biti signal koji šalju vaši nervi. Periferna neuropatija, koja nastaje kada su oštećeni nervi van mozga i kičmene moždine, izaziva osećaj peckanja, žarenja ili vrućine, naročito u stopalima. Ovo stanje je često kod osoba sa dijabetesom, alkoholizmom ili nedostatkom vitamina B12.

Ako su vam stopala pretopla čak i kada niste u toplom okruženju, a ruke hladne, to može biti znak da nervni sistem nepravilno reguliše signale o temperaturi.

Hormonski disbalans

Hormoni u organizmu funkcionišu kao unutrašnji termostat. Kada su u neravnoteži, telesna temperatura može biti poremećena.

Bolesti štitne žlezde su čest uzrok ovakvih simptoma. Hipotireoza, odnosno usporen rad štitne žlezde, može izazvati hladne ruke i opštu osetljivost na hladnoću, jer se usporava metabolizam. S druge strane, menopauza ili period pre menopauze mogu izazvati nalete vrućine i osećaj vrelih stopala usled kolebanja nivoa estrogena.

Stres i anksioznost

Da li ste ikada primetili kako vam se dlanovi znoje ili stopala postaju nemirna tokom stresnih situacija? Telo na anksioznost reaguje na neočekivane načine, uključujući i promene telesne temperature. Hladne ruke su često rezultat sužavanja krvnih sudova tokom stanja „bori se ili beži“, dok nervna stimulacija može izazvati osećaj toplote ili žarenja u stopalima.

Ovakva temperaturna neravnoteža izazvana stresom ne znači nužno da postoji ozbiljan medicinski problem, ali hronični stres može s vremenom da utiče na cirkulaciju, hormone i nervne impulse.

Nedostatak vitamina

Nizak nivo određenih nutrijenata, naročito vitamina B12, gvožđa i magnezijuma, može negativno uticati na nerve i krvne sudove. Ovi nedostaci se mogu manifestovati kroz hladne ruke i stopala, trnce u prstima ili osećaj pečenja u stopalima.

Ako preskačete obroke, držite restriktivne dijete ili dugo niste proveravali krvnu sliku, možda bi trebalo da ispitate ovaj uzrok.

Kada se obratiti lekaru?

Povremene hladne ruke ili topla stopala nakon napornog dana ili hladne večeri nisu neuobičajene. Međutim, ako se simptomi javljaju često, traju duže, ili su praćeni drugim znacima poput utrnulosti, umora, promena telesne težine ili trnjenja, trebalo bi da se obratite lekaru. To može biti znak stanja kao što su dijabetes, problemi sa krvnim sudovima, poremećaji štitne žlezde ili nedostatak nutrijenata.

Šta možete da uradite?

• Održavajte toplotnu ravnotežu: Nosite čarape ili rukavice po potrebi, ali izbegavajte pregrevanje ako su vam stopala već topla.
• Krećite se: Redovno vežbanje poboljšava cirkulaciju i može pomoći u regulaciji temperature.
• Uravnoteženo se hranite: Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminima B, gvožđem i magnezijumom. To su, na primer, lisnato povrće, orašasti plodovi, semenke, mahunarke i obogaćene žitarice.
• Smanjite stres:Duboko disanje, joga ili kraće šetnje mogu smanjiti anksioznost i čudne telesne senzacije.
• Pratite simptome: Vodite dnevnik ako se ovo često dešava. Beležite kada se javlja, šta ste jeli, kakvo je bilo vaše emocionalno stanje – možda ćete uočiti obrazac.

Izvor: onlymyhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs

5 saveta za bolju cirkulaciju: Hidroterepija najviše prija u vrelim letnjim danima