važno je da znate
Zašto vam otiču gležnjevi? 9 najčešćih razloga i zašto su žene najugroženije leti
Pon, 30.06.2025. 14:12h
Zašto otiču zglobovi, posebno leti – pitaju mnogi ljudi, posebno žene jer ih ovaj problem pogađa mnogo češće nego muškarce. Otok zglobova zavisi od unutrašnjih procesa u telu i spoljašnjih okolnosti.
Ovo su neki od najčešćih razloga zašto otiču zglobovi:
- Otok izaziva prekomerno opterećenje zgloba, a ovaj razlog se naročito odnosi na žene koje ceo dan stoje, mnogo se kreću u visokim potpeticama ili dugo sede.
- Položaj u kome je noga prekrštena preko noge je generalno nepoželjan za vene i može biti jedan od ključnih razloga za otok zglobova.
- Artritis (bol će se javljati periodično, a ponekad se i pogoršava) i reumatizam takođe mogu izazvati otok zglobova.
- Zglobovi otiču i zbog povreda – modrica, iščašenja, preloma (oštećenje će biti neravnomerno i često pogađa samo jednu nogu). Prateći simptomi su akutni bol, crvenilo, hematomi, nemogućnost pokretanja povređene noge.
- Ubod pčele ili osa
- Neželjeni efekti lekova
- Bolesti endokrinog sistema – pankreasa i štitne žlezde
- Oslabljena cirkulacija krvi usled bolesti bubrega (otok kod trudnica, nedostatak ili, obrnuto, višak proteina u ishrani)
- Kardiovaskularne i plućne bolesti takođe uzrokuju otok skočnog zgloba
Napomena: Ako pored otoka skočnog zgloba doživite otežano disanje, aritmiju i slabost, obavezno se obratite lekaru!
Ako su vam otečeni zglobovi, legnite na pod i podignite noge uz zid Foto: Shutterstock
Šta uraditi ako su vam otečeni zglobovi?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste ublažili ili potpuno eliminisali problem:
- Prvo, izujte neudobne cipele, legnite i podignite noge tako da, ako je moguće, budu iznad nivoa vaše glave. Ostanite u ovom položaju najmanje pola sata.
- Ako su vam otečeni zglobovi, legnite na pod i podignite noge uz zid, tako da budu pod uglom od 90 stepeni. Ostanite u ovom položaju najmanje pola sata.
- Ako su vam otečeni zglobovi, nežno rotirajte stopala prvo u smeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smeru. Ponavljajte ovo nekoliko minuta. Pored toga, preporučuje se istezanje stopala (povucite prste prema sebi, a zatim istegnite u suprotnom smeru). Ponavljajte ovo nekoliko minuta, nekoliko puta dnevno.
Koje preglede treba obaviti?
Razlog otoka zglobova može se utvrditi na osnovu sledećih testova:
- rendgenski snimak (može se videti da li postoji povreda).
- ponekad se preporučuju analize urina (na proteine) i krvi (na hormone).
- pregled srca i krvnih sudova. Nakon toga se propisuje kompleksna terapija, a otok sam nestaje.
Izvor: ljepotaizdravlje.hr/Zdravlje.Kurir.rs
5 saveta za bolju cirkulaciju: Hidroterepija najviše prija u vrelim letnjim danima
Mediteranska ishrana kao tajno oružje protiv masne jetre: Naučnici potvrđuju zašto je baš ona broj jedan u svetu