Melatonin i lekovi: 7 kombinacija koje mogu biti opasne – koristite suplemente pažljivo

Melatonin je generalno bezbedan za kratkotrajnu upotrebu. Za razliku od mnogih lekova za spavanje, sa melatoninom je malo verovatno da ćete postati zavisni od njega, imati slabiju reakciju na njega nakon ponovljene upotrebe ili iskusiti mamurluk.

Drugi, manje uobičajeni neželjeni efekti mogu uključivati:

• noćne more
• kratkoročni osećaji depresije
• razdražljivost
• grčevi u stomaku
• dijareja
• zatvor
• smanjen apetit
• urinarna inkontinencija noću
• povećan rizik od padova
• povećan rizik od napada
• zbunjenost ili dezorijentacija
• promene raspoloženja
• smanjena budnost

Pošto melatonin može izazvati pospanost, nemojte voziti ili koristiti mašine u roku od pet sati od uzimanja.

Dodaci melatonina mogu da utiču na dejstvo određenih lekova, uključujući:

• lekove koji usporavaju zgrušavanje krvi
• lekove koji sprečavaju napade
• lekove za kontrolu rađanja
• lekove za visok krvni pritisak
• lekove za dijabetes
• lekove koji suzbijaju imuni sistem (imunosupresori)
• lekove koji se razgrađuju u jetri

Važno

Pre nego što počnete da uzimate suplemente melatonina, prvo se konsultujte sa svojim lekarom, posebno ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili ako uzimate druge lekove.

Suplementi melatonina koje možete kupiti bez recepta značajno se razlikuju po količini melatonina koju sadrže. Vaš lekar vam može pomoći da odlučite da li je melatonin pravi izbor za vas i, ako jeste, koji je dobar izbor za vašu situaciju.

I imajte na umu da, kao i svaki suplement, melatonin ne bi trebalo da bude prvi ili jedini lek koji koristite da biste pokušali da rešite zdravstveni problem kao što je nesanica. Potrebno ga je upariti sa životnim stilom koji stvara čvrst temelj za dobro zdravlje. To uključuje osnove kao što su dobra ishrana, svakodnevno vežbanje, svakodnevna praksa za um i telo, dobra higijena spavanja, društvena povezanost i duhovnost.

Izvor: Mayoclinic.org/Zdravlje.Kurir.rs

Melatonin ili magnezijum? Koji suplament je bolji za dobar san