Zašto se neki ljudi znoje više, a neki manje? Dermatolog otkriva 7 mogućih razloga

Vežbate u teretani sa prijateljem, dižete istu kilažu, istrčavate istu dužinu i bavite se istim sportom. Ipak, kada sve to završite, vaš prijatelj (ili više njih) jedva da se oznojio, dok ste vi potpuno mokri. I tako godinama pokušavate da shvatite zašto, ali na kraju samo slegnete ramenima i pomirite se s tim. A onda se ponovo zapitate – zašto se neki ljudi znoje manje, a neki više – i da li tu može nešto da se promeni?

Zašto se ljudi uopšte znoje?

Naše telo je neverovatno složen sistem i ima svoje načine da se izbori sa svakom nepravilnošću, objašnjava dr Šilpa Guha, dermatološkinja iz klinike Ace u Pendžabu.

- Na primer, kada vežbate, telo počinje da sagoreva kalorije, a temperatura raste iznad normalnih 37 stepeni. Da ne postoji mehanizam hlađenja, organizam bi bukvalno mogao da počne da se „kuva“. Da bi to sprečilo, telo izbacuje znoj kroz sitne pore na koži i tako se hladi. Ovaj proces se zove termoregulacija, a njegova uloga je da održi telesnu temperaturu u ravnoteži - dodaje doktorka. 

Znoj se gotovo u potpunosti sastoji od vode (oko 99 odsto), soli (natrijuma i hlora), kao i manjih količina kalijuma, uree, mlečne kiseline, minerala i vitamina.

Zašto se neki znoje više, a neki manje?

Ne postoji samo jedan razlog. Više različitih faktora utiče na to koliko će se neko znojiti. Doktorka Guha navodi sledeće:

• Građa tela: Ljudi krupnije građe proizvode više toplote jer se više mase pokreće i zagreva. Takođe, veća površina tela zahteva više znoja za efikasno hlađenje.
• Godine: Kako godine prolaze, telo postaje osetljivije na toplotu. Znojne žlezde se menjaju i teže pomažu organizmu da se rashladi.
• Mišićna masa: Mišići stvaraju više toplote od masnog tkiva. Dve osobe iste telesne težine, ali različite građe, mogu se znojiti potpuno različito.
• Zdravstveno stanje: Prehlade, grip, anksioznost, depresija i druge tegobe mogu uticati na količinu znojenja.

• Hormoni: Hormonske promene, kao što su one tokom menopauze ili trudnoće, povećavaju telesnu temperaturu i dovode do pojačanog znojenja.
• Fizička forma: Ljudi u dobroj kondiciji znoje se više, jer telo efikasnije i brže reaguje na povišenu temperaturu. To je naročito vidljivo kod profesionalnih sportista.
• Spoljašnji faktori: Unošenje začinjene hrane, kofeina i alkohola može dodatno pojačati znojenje.

Kako možete da smanjite znojenje?

Doktorka Guha preporučuje sledeće mere:

• Korišćenje antiperspiranata (sredstava koja blokiraju rad znojnih žlezda)
• Nošenje odeće od prirodnih, prozračnih materijala
• Redovno unošenje dovoljne količine tečnosti
• Prestanak pušenja
• Razmatranje medicinskih tretmana ako znojenje značajno utiče na kvalitet života

- Na neke faktore ne možete da utičete, ali mnogo toga može da se ublaži zdravim navikama, stručnim savetima i boljim razumevanjem signala koje vam telo šalje - poručuje doktorka. 

Izvor: Onlymyhealth.com/zdravlje.kurir.rs

Prekomerno znojenje vam narušava samopouzdanje? Hirurg otkriva da mali rez menja život iz korena