Zašto vam kosa pojačano opada pod tušem? Dermatolog sa Klivlend klinike otkriva najčešće greške koje pravite
Normalno je izgubiti 50–150 vlasi dnevno – saznajte zašto se to najčešće dešava pod tušem.
U svakom trenutku na vašoj glavi ima oko 250.000 pramenova kose.
Dakle, koliko je kose normalno izgubiti pod tušem?
U proseku, gubite oko 50 do 150 dlačica svakog dana, i prilično je uobičajeno da većinu tih dlačica vidite pod tušem.
Zašto gubite toliko kose pod tušem?
Iako može biti alarmantno videti kako vam kosa opada pod tušem, zapravo je normalno da doživite rutinsko opadanje kose dok se kupate, kaže dermatolog dr Vilma Bergfeld sa Klivlend klinike.
Kada perete kosu, masirate folikule dlake koji su možda već u fazi mirovanja ili opadanja (jedna od poslednjih faza kroz koje naša kosa prolazi). Pokret šamponiranja i ispiranja može pomeriti te dlačice.
- Očekuje se da će se većina kose opadati pod tušem, mada je i dalje uobičajeno da se kosa izgubi kada se nakon toga češlja, napominje dr Bergfeld.
Količina kose koju gubite dnevno takođe može zavisiti od dužine i gustine vaše kose. Ako imate gušću kosu, možete izgubiti malo više - bliže 150 do 200 dlaka dnevno - jednostavno zato što je imate više.
Kako smanjiti opadanje kose prilikom pranja?
Iako se opadanje kose dešava svima, možete smanjiti količinu opadanja primenjujući ove zdrave navike prilikom pranja i oblikovanja kose.
Budite nežni sa češljanjem i četkanjem
Dr Bergfeld preporučuje upotrebu češlja sa širokim zupcima kako biste ukrotili kosu. Četka sa vlaknima ili češalj sa sitnim zupcima mogu prouzrokovati lomljenje i iščupati još više dlaka.
I vaša svakodnevna rutina četkanja treba da bude nežna i uravnotežena — čak i kada pokušavate da raspetljate čvrst čvor. Čupanje i čupanje četke ili češlja može traumirati vašu kosu i podstaći veći gubitak kose nego obično.
Raspustite kosu
Da, mislimo to bukvalno. Stalno nošenje čvrstog repa takođe može opteretiti folikule dlake. Baš kao i vama, vašoj kosi je potrebno vreme da se opusti i odmori. Ako možete, pokušajte da ostavite kosu raspuštenu koliko god je to moguće. Takođe je najbolje da izbegavate previše dodirivanja kose ili korišćenje gumenih gumica za kosu.
Umesto toga, odlučite se za vezivanje kose u labavije repove ili za upotrebu gumica za kosu, koje slabije drže pramenove.
Ograničite vruće alate
Možda volite dobro feniranje, ali previše toplote može oštetiti vašu kosu. Trebalo bi da ograničite upotrebu vrućih alata poput fena za kosu, uvijača za kosu i prese za kosu.
Ako ne možete da živite bez ovih alata za oblikovanje kose, koristite termalni sprej da biste zaštitili kosu. Takođe, previše izlaganja suncu može oštetiti vašu kosu, zato se odlučite za šešir kada ste napolju po sunčanom vremenu.
Ne perete kosu prečesto
Broj pranja kose nedeljno takođe može uticati na to koliko će vam kosa opadati.
Dr Bergfeld kaže da ako primetite da vam kosa opada češće nego obično, smanjite pranje i upotrebu regeneratora ako to radite svaki dan.
S druge strane, ako vam je rutina da perete kosu ređe od jednom ili dva puta nedeljno, možete primetiti normalno povećanje linjanja na dane pranja zbog svih nakupljenih nečistoća. Dobra ravnoteža je pranje kose jedan do tri dana u nedelji. Možete eksperimentisati da biste pronašli raspored koji vam najbolje odgovara.
Pazite na temperaturu vode
Ko ne voli lep, topao tuš? Ali umerenost je ključna.
Na isti način na koji stalno sušenje fenom može oštetiti vašu kosu, vruća voda može učiniti isto. Sloj kutikule vaše kose može početi da se podiže nakon previše izlaganja toploti i vodi. To je zato što se vaša kosa više širi pod vrućom vodom, što je čini sklonijom lomljenju i kovrdžanju.
Ne samo to, već previše vrući tuševi mogu isušiti vaše teme i učiniti ga ranjivijim. Umesto toga, odlučite se za topli tuš.
Kada posetiti lekara zbog gubitka kose?
Opadanje kose nije isto što i gubitak kose. Gubitak kose se javlja kada kosa prestane da raste, dok je opadanje kose normalna faza životnog ciklusa vaše kose.
- Ako nastavite da se linjate dugo nakon što ste se oprali šamponom ili je iznenada pronađete po celoj odeći, to bi moglo da signalizira problem - upozorava dr Bergfeld.
Hronični ili prekomerni gubitak kose, poznat kao telogen efluvijum, može ukazivati na to da nešto nije sasvim u redu sa unutrašnje strane.
Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, znaci gubitka kose mogu izgledati ovako:
* Postepeno proređivanje kose
* Rastuće ćelave mrlje
* Proširenje mesta gde se vaša kosa deli u sredini
* Povlačenje linije kose
Pored toga, gubitak kose ponekad može da se desi brzo i dramatično.Dakle, ako primetite da vam opadaju ogromne pramenove kose ili da se pojavi ćelava mrlja u roku od jednog ili dva dana, odmah se obratite lekaru ili dermatologu.
- Kada nam neko dođe i priča o tome kako je pronašao šake dlaka, mi vršimo procenu i vraćamo se četiri do šest nedelja unazad kako bismo utvrdili sve važne životne događaje ili stanja koja bi mogla doprineti tome - objašnjava dr Bergfeld i ističe:
- Ako možemo da pronađemo uzrok, obično možemo da ga lečimo.
Mogući razlozi za gubitak ili proređivanje kose mogu uključivati:
* Stres
* Porođaj i hormonske promene
* Menopauza
* Medicinska stanja poput bolesti štitne žlezde ili poremećaja u ishrani
* Gubitak težine ili dijeta
* Određeni lekovi
Zaključak
Normalno je da primetite da vam pramenovi kose kruže oko odvoda tuša. Ali ako primetite dramatičnu promenu u količini kose koju gubite - čak i pod tušem - to bi moglo ukazivati na problem.
Ako osećate da gubite više kose nego obično ili imate ćelave mrlje, razgovarajte sa lekarom ili dermatologom.
Izvor: health.clevelandclinic.org/zdravlje.kurir.rs
