Sedam navika koje smanjuju rizik od raka grla: ORL specijalista otkriva gde najčešće grešimo
Rak usne duplje i grla svake godine pogađa veliki broj ljudi, u Srbiji prema pocenama više stotina ljudi. Ovi karcinomi mogu da se razviju na jeziku, desnima, unutrašnjoj strani obraza, nepcu, krajnicima i u grlu.
- Dobra vest je da su mnogi faktori rizika povezani sa svakodnevnim navikama, pa prevencija u velikoj meri zavisi od naših izbora - kaže dr Dipak Murti, specijalista ORL iz bolnice Manipal u Goi (Indija).
Prevencija je najjača zaštita
Prema rečima dr Murtija, porast broja obolelih pokazuje da svest o prevenciji i dalje nije dovoljno razvijena. Ovi karcinomi najčešće nastaju kao posledica dugotrajne iritacije i izloženosti štetnim supstancama.
- Sve veći broj obolelih ukazuje na to da ljudi i dalje ne uspevaju da spreče ovu bolest, iako spada među karcinome koji se najlakše mogu izbeći. Svakodnevne navike imaju ključnu ulogu u smanjenju rizika - kaže dr Murti i otkriva njih sedam koje štite usta i grlo.
Bez duvana u bilo kom obliku
Duvan predstavlja glavni uzrok promena u ćelijama koje mogu da dovedu do raka. Bez obzira na to da li se puši ili žvaće, rizik ostaje visok.
- Najčešći uzrok raka usne duplje i grla jeste upotreba duvana. Ne postoji bezbedan oblik duvana. Potpuni prestanak pušenja predstavlja najbolju zaštitu, jer smanjuje rizik više nego bilo koja druga mera - upozorava dr Murti.
Oprez sa alkoholom
Alkohol nadražuje osetljivu sluzokožu grla, a osobe koje redovno i u većim količinama konzumiraju alkohol imaju veći rizik od raka usne duplje i grla. Kada se alkohol i duvan koriste zajedno, opasnost naglo raste, jer alkohol olakšava prodiranje štetnih supstanci iz duvana u ćelije, opominje doktor.
Dobra oralna higijena
Čista usna duplja ne znači samo manje karijesa, već i manju verovatnoću hronične upale. Osobe koje ispiraju usta posle obroka i peru zube dva puta dnevno imaju manje infekcija. Time se smanjuje stalna iritacija koja može da dovede do promena u ćelijama.
Na vreme rešavajte probleme sa zubima
Oštri zubi ili loše postavljene proteze mogu stalno da povređuju sluzokožu, ukazuje ORL specijalista.
- Dugotrajno trenje ili povrede tkiva u ustima stvaraju uslove za razvoj malignih promena. Zato je važno da se problemi sa zubima rešavaju na vreme, kako bi se sluzokoža zaštitila od dugotrajnog oštećenja - naglašava.
Zaštita od HPV infekcije
Humani papiloma virus predstavlja skriveni faktor rizika za rak grla. HPV infekcije često prolaze bez simptoma, zbog čega je prevencija posebno važna. Vakcina protiv HPV-a pruža dugotrajnu zaštitu od karcinoma koje izaziva ovaj virus, kaže dr Murti.
Uravnotežena ishrana
Ishrana bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama pomaže organizmu da popravi svakodnevna oštećenja ćelija.
- Sveže voće i povrće, uz integralne žitarice, pomažu telu da popravi oštećenja koja nastaju tokom dana. Ishrana bogata vitaminima i proteinima jača imuni sistem i njegovu sposobnost da se izbori sa ranim promenama u ćelijama - objašnjava dr Murti.
Redovni pregledi
Rano otkrivanje značajno povećava šanse za izlečenje, dodaje doktor.
- Redovni pregledi omogućavaju lekarima da uoče prve znake bolesti i započnu lečenje na vreme. Ovi karcinomi često u početku ne izazivaju bol, pa je pregled kod stručnjaka najbolja zaštita - kaže dr Murti.
Istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet Oncology pokazalo je da izbegavanje duvana, umerena konzumacija alkohola, dobra oralna higijena i rano otkrivanje kroz redovne preglede mogu značajno da smanje učestalost i komplikacije raka usne duplje. Kombinacija zdravih navika i kontrola kod lekara može da spreči veliki broj slučajeva.
Izvor: Onlymyhealth.com/Zdravlje.kurir.rs
