Kada jesti suve šljive
Jedenje suvih šljiva ujutro odličan je način da iskoristite dobrobiti antioksidansa za početak dana. To može pomoći u redovnom pražnjenju creva i sprečiti zatvor.
I druga studija objavljena 2021. godine otkrila je da je jedenje 50 do 100 grama suvih šljiva (oko 5 do 10 komada) svakog dana povezano sa smanjenim rizikom od srčanih oboljenja.
Iako su potencijalne zdravstvene koristi suvih šljiva ohrabrujuće, postoje i neki rizici, poput povećanog rizika od dijareje i povećanog rizika od nadimanja creva, gasova, blage mučnine, umerenih do jakih grčeva u stomaku ili povraćanja. Zato se pre nego što suve šljive postanu redovan deo vaše ishrane obavezno posavetujete sa lekarom.