10 simptoma toplotne iscrpljenosti: Nije ozbiljna kao sunčanica ali nije za zanemarivanje
Iako ova iscrpljenost usled visokih temperatura nije tako ozbiljna kao toplotni udar tj. sunčanica, ne treba je shvatati olako. Bez odgovarajuće intervencije, može napredovati do toplotnog udara, koji može oštetiti mozak i druge vitalne organe, i u ekstremnim slučajevima čak i izazvati smrt.
Toplotna iscrpljenost je stanje koje se može javiti nakon izlaganja visokim temperaturama, a često je praćeno dehidracijom, mučninom i opštom slabošću.
Postoje dve vrste toplotne iscrpljenosti. Ako je uzrokovana nedostatkom vode u organizmu, znaci će biti preterana žeđ, slabost, glavobolja, pa čak i gubitak svesti. Ako je uzrok nedostatak soli, može doći do mučnine i povraćanja, grčeva u mišićima i vrtoglavice.
Kako možete rešiti ovaj problem?
Ako prepoznate simptome toplotne iscrpljenosti, ključno je da se odmah udaljite sa sunca i odmorite, najbolje u klimatizovanoj prostoriji. Ako to nije moguće, pokušajte da pronađete najbliže mesto u hladu.
Važno je da pijete dosta tečnosti, posebno onih koje sadrže elektrolite, kako bi nadoknadila izgubljena so. Skinite svu tesnu ili nepotrebnu odeću, istuširajte se mlakom vodom i rashladite telo ventilatorom ili hladnim peškirima.
Kada se oporavite od toplotne iscrpljenosti, verovatno ćete i narednih nekoliko dana biti osetljiviji na visoke temperature. Zbog toga je najbolje izbegavati vrućinu i energične vežbe dok vaš lekar ne potvrdi da je bezbedno nastaviti normalne aktivnosti.
Prenela: O.M.
(izvor: Ordinacija.vecernji.hr/Zdravlje.kurir.rs)
