plivajte slobodno

Šta da radite ako vas uhvati grč u vodi? Ove vežbe provereno pomažu

Uto, 09.07.2024. 10:30h → 10:49h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Izađite iz vode što pre

Ako grč ne nestane za 5 minuta, nastavite sa masiranjem mišića. Ne idite na plivanje dok grč ne nestane. Pojava mišićnih grčeva može biti veoma neprijatno iskustvo jer se javlja iznenadni jak bol.

Periferna arterijska bolest je naročito česta kod osoba sa dijabetesom i starijih ljudi Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

Grč je zatezanje mišića, pa je važno da ne istegnete nogu kada se pojavi. Spazam se oslobađa suprotnim dejstvom - istezanjem.

plivanje
bol
vežbanje
mišići
grčevi
istezanje