Kardiolog otkriva kako da čuvate srce i mozak na vrućini: Okrenite kačket naopako, zaštite krvne sudove vrata

Shutterstock

Ovih dana slušamo detaljna uputstva kako treba da se ponašamo tokom vrelih dana kako bi zaštitili svoje zdravlje i izbegli neprijatnosti.

Ukoliko na velikim vrućinama morate da idete negde sve obaveze završite do 10 sati, savetuje kardiolog dr Goran Popović na Instagramu.

- Ako baš morate da izlazite u podne, birajte senovitu stranu ulice. Ukoliko nema senke, obavezno stavite šešir ili kačket na glavu - opominje.

Važan detalj

Poželjno je kačket okrenuti naopako kako biste čuvali vrat, jer kroz njega prolaze krvni sudovi, a osunčavanje vrata dovodi dokolapsnog stanja zbog širenja krvnih sudova, dodaje kardiolog. Pokvasite glavu i kačket, jer ćete manje ugroziti glavu.

- Moramo znati da naš mozak najviše trpi, kao i srce i ceo organizam. Kada se krvni sudovi u mozgu prošire, krvni pritisak pada i dolazi do kolapsnog stanja, što može dovesti do raznih povreda - objašnjava.

Shutterstock

hidrirajte se da ne biste kolabiralifoto: Shutterstock

Bolja je mlaka voda

Nosite sa sobom obavezno flašicu vode koja ne mora da bude zaleđena.

- Mnogi lekari čak tvrde da mlaka voda bolje hladi, iako to nikome od nas ne deluje kao razumno objašnjenje. Takođe, nemojte unositi alkohol- objašnjava dr Popović.

Ukoliko imate nagle promene vrednosti krvnog pritiska, bol ili stezanje u grudima, jaku glavobolju, mučninu, vrtoglavice, oticanje nogu - obavezno se javite kardiologu, poručuje dr Goran Popović.

Pripremila: Nataša Lazović

TAGOVI