Prva pomoć kod toplotnog udara i sunčanice: Evo u kojoj situaciji morate odmah pozvati Hitnu pomoć

Sunčanica, toplotna iscrpljenost i toplotni udar mogu biti ozbiljna pretnja našem zdravlju u ovim vrućim danima. Gradski zavod za javno zdravlje Beograda donosi savete kako možete pružiti prvu pomoć u ovim opasnim situacijama.

Sunčanica

Sunčanica nastaje prekomernim izlaganjem, glave i vrata, sunčevim zracima. Počinje jakom glavoboljom i rastom telesne temperature. Često se mogu javiti, umor i malaksalost, pospanost i vrtoglavica, zujanje u ušima ili kratkotrajni gubitak sluha.

Toplotni udar

Toplotni udar je stanje koje nastaje kada se telo pregreje u relativno kratkom vremenskom roku. Nastaje naglo, usled prekomernog povišenja telesne temperature i nemogućnosti organizma da temperaturu održi u normalnim granicama. Može da nastane, ne samo zbog prekomernog izlaganja suncu, nego i usled vlažnog i pregrejanog vazduha, pogotovo kod radnika u pekari, kuhinji, kraj visokih peći, ali i u pregrejanom automobilu, javnom prevozu, pa čak i u stanu.

Toplotna iscrpljenost

Toplotna iscrpljenost je blaži oblik topotnog udara, a često nastaje usled preterane fizičke aktivnosti u uslovima povišene spoljne temperature i vlažnosti vazduha. Manifestuje se pojačanim znojenjem, grčevima u mišićima, glavoboljom, povraćanjem, padom krvnog pritiska i malaksalošću, kao i gubitkom svesti.

Prva pomoć kod sunčanice

Osobu moramo odmah skloniti sa sunca, ako je moguće u klimatizovanu prostoriju, ili bar u zamračenu i dobro provetrenu sobu, istuširati mlakom vodom (ili je bar umiti i staviti hladne obloge na čelo i vrat) i dati joj da pije tečnost (čaj, sok ili običnu vodu). Tečnost se unosi često, u manjim količinama.

Prva pomoć kod toplotne iscrpljenosti

Osobu morano smestiti u hlad, i skinuti joj odeću. Rahladiti je polivanjem mlakom vodom ili stavljanjem hladnih obloga na glavu i potiljak. Treba joj dati da pije rashlađenu tečnost- vodu ili blagi biljni čaj.

Prva pomoć kod toplotnog udara

Ako sumnjate na toplotni udar, odmah pozovite hitnu pomoć ili se javite u najbližu zdravstvenu ustanovu. Reč je o ozbiljnom stanju koje zahteva neodložnu medicinsku pomoć. Ukoliko zdravstvene službe nisu dostupne ili je potrebno više vremena do ukazivanja stručne pomoći, sklonite osobu sa sunca ili je izvedite iz pregrejane prostorije i skinite joj svu suvišnu odeću. Umijte je ili istuširajte, ali voda ne sme biti preterano hladna. Ukoliko voda nije dostupna, izložite je strujanju vazduha (npr. rashlađivanje ventilatorom).

Kako se zaštititi?

• Kako biste sprečili nastanak ovih po život opasnih stanja i sačuvali svoje, i zdravlje svojih najbližih, pridržavajte se sledećih preporuka:
• Sklonite se sa sunca. Ne izlažite se vrućini i izbegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana, od 10 - 17 časova.
• Izbegavajte naporan fizički rad. Oni koji moraju da obavljaju fizičke poslove, preporučljivo je da to čine u toku najsvežijeg dela dana - u ranim jutarnjim časovima (od četiri do sedam ujutru).
• Nosite laganu, široku odeću svetlih boja, od prirodnih materijala.
• Stavite šešir ili kapu sa širokim obodom i obavezno nosite sunčane naočare.
• Rashladite telo tuširanjem ili se kupajte u mlakoj vodi.
• Redovno unosite tečnost - pre svega vodu. Supe, mlaki čajevi i sveži voćni sokovi su takođe dobar izvor tečnosti i energije u toplim letnjim danima.
• Izbegavajte alkohol, gazirane napitke i napitke sa previše kofeina i šećera.
• Jedite češće, manje obilne obroke.
• Neka vaši oboroci budu lagani- izbegavajte prženu, zasoljenu, masnu hranu i hranu bogatu belančevinama.
• Uzimajte više sezonskog voća i povrća.
• Dom i radne prostorije rashlađujte, tako da temperatura i prostorijama u kojima boravite ne pređe 30⁰S u toku dana, odnosno 24⁰S u toku noći.
• Ukoliko nemate klima uređaj u svom domu ili na radnom mestu, u ranim jutarnjim satima otvorite sva vrata i prozore kako biste prostor adekvatno provetrili i rashladili, a zatim spustite roletne i zatvorite vrata i prozore na sunčanoj strani, kako bi u prostorije ulazilo što manje toplote
• Budite oprezni kada ulazite u vozilo koje je stajalo na suncu. Pre ulaska u vozilo obavezno otvorite sva vrata i gepek i sačekajte nekoliko minuta da se vozilo i površine koje dodirujete (volan i sva sedišta) ohlade.
• Ukoliko imate neku od hroničnih bolesti i uzimate lekove, budite oprezni i proverite sa svojim lekarom uticaj toplote na delovanje lekova i moguće pogoršanje bolesti.

Pripremila: V.N.