Da li vas muči neprijatan osećaj u stomaku nakon jela, naduti ste, imate zatvor ili grčeve? Niste jedini. Štaviše, procene govore da čak 50 odsto ljudi makar povremeno pati od ovih tegova. Ukoliko tražite prirodan način da smanjite osećaj nadutosti i poboljšate probavu, probajte smuti od sedam sastojaka prema preporuci nutricioniste Nataše Aleksić.
Smuti protiv nadimanja stomaka
Potrebno vam je
- Pola krastavca
Pola šolje ananasa
Pola banane
Šaka spanaća
Kašičica sveže nane
Sok od 1/2 limuna
Šolja kokosove vode (možete koristiti i običnu vodu)
Priprema
Operite i iseckajte krastavac, ananas i bananu. Operite spanać i listove nane. Sve sastojke stavite u blender i blendajte dok smesa ne postane glatka i homogena. Sipajte smuti u čašu, dodajte nekoliko kockica leda po želji.
Kako deluje?
Ovaj smuti je savršen spoj sastojaka koji ne samo da osvežavaju, već i direktno deluju na uzroke nadimanja. Krastavac i kokosova voda pomažu u hidrataciji i eliminaciji viška tečnosti, dok ananas i nana smiruju stomak zahvaljujući svojim prirodnim svojstvima. Kokosova voda čini razliku u odnosu na običnu jer je prirodan izvor elektrolita koji koji hidriraju telo i smanjuju osećaj nadutosti. Banane su bogate kalijumom, ključnim za balansiranje tečnosti u telu, a vlakna iz spanaća dodatno doprinose boljoj probavi.
Pripremila: Nataša Lazović