Želite da unesete malo svežine u svoj ljubavni život? Jabuke bi mogle da budu taj deo slagalice. One nisu samo odličan izbor za opšte zdravlje, već mogu da utiču i na vašu seksualnu energiju i zadovoljstvo.
Jabuka dnevno za zdravlje i libido
Svi znamo izreku "Jabuka na dan, doktor iz kuće van", ali da li ste znali da to važi i za seksualno zdravlje? Jabuke su prepune hranljivih materija koje podstiču libido, poboljšavaju seksualnu funkciju i doprinosе opštem zadovoljstvu. Pomažu boljoj cirkulaciji, smanjuju stres i daju energiju - sve što vam je potrebno za kvalitetan intimni život.
Šta je libido?
Libido, ili seksualni nagon, označava želju za seksualnom aktivnošću. On varira od osobe do osobe i zavisi od fizičkih, emocionalnih, psiholoških i društvenih faktora. Dobar libido je važan za emotivno blagostanje i partnerske odnose, ali idealan nivo želje je individualan i menja se tokom života. Ako želite da podignete svoj libido, možda je vreme da dodate jabuke u svakodnevnu ishranu.
Zašto su jabuke dobre za libido?
Podstiču bolju cirkulaciju
Jabuke sadrže kvercetin, snažan antioksidans koji opušta krvne sudove i poboljšava protok krvi. Bolja cirkulacija omogućava da kiseonik i hranljive materije stignu do svih delova tela, uključujući intimne zone, čime se povećava osetljivost i doprinosi seksualnom zadovoljstvu.
Daju energiju
Prirodni šećeri iz jabuka, poput fruktoze i glukoze, brzo se apsorbuju i daju trenutni nalet energije. Ovo može da poveća izdržljivost i učiniti intimne trenutke dužim i uspešnijim.
Smanjuju stres
Bogate vlaknima, jabuke pomažu varenje i smanjuju osećaj nadutosti ili nelagodnosti koji mogu da utiču na libido. Vlakna su i hrana za "dobre" bakterije koje doprinose smanjenju stresa, putem složenog odnosa između creva i mozga, a zdrav digestivni sistem takođe doprinosi apsorpciji vitamina i minerala koji su ključni za seksualno zdravlje.
Kako uvrstiti jabuke u svakodnevnu ishranu?
- Jutarnji zalogaj: Pojedite svežu jabuku za zdrav početak dana
Zdrav dezert: Umesto slatkiša, probajte pečene jabuke s cimetom ili osvežavajući voćni kompot
Ukusna salata: Kombinujte jabuke s orašastim plodovima, semenjem i bobičastim voćem za nutritivno bogatu salatu
Smuti: Ubacite jabuke u blender s jogurtom i kašikom meda za ukusan i zdrav napitak
Voda s ukusom: Dodajte kriške jabuke i malo cimeta u vodu za osvežavajući napitak
Moguće nuspojave od preterivanja s jabukama
Iako su jabuke generalno bezbedne, imajte na umu sledeće:
- Koštice jabuke sadrže male količine cijanida i treba ih izbegavati
Neki ljudi mogu da budu alergični na jabuke ili voće iz iste porodice
Preterano uzimanje kod osetljivih osoba može da izazove gasove ili nadutost
Pripremila: N.L.
Izvor: Healthshots.com/zdravlje.kurir.rs