Ko ne bi smeo da pije pivo, a ko kafu? Proverite koja pića odgovaraju vašoj krvnoj grupi
Vaša krvna grupa može uticati na izbor pića, saznajte koja su najbolja za vaše zdravlje, a koja mogu da vam naškode.
Dijeta prema krvnoj grupi sugeriše da jedenje određene hrane na osnovu vaše krvne grupe može poboljšati zdravlje i pomoći u kontroli težine. Ovaj sistem ishrane kategoriše hranu kao korisnu, neutralnu ili štetnu. Zasnovan je na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta za krvnu grupu takođe pruža smernice za izbor pića na osnovu vaše krvne grupe.
Koncept dijete po krvnim grupama prvobitno je predstavio doktor Džejms L. D'Adamo. Njegov sin, dr Peter J. D'Adamo, popularizovao je ovu dijetu u svojoj knjizi "Eat Right 4 Iour Tipe". On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različito vreme naše genetske istorije i da bi vaša krvna grupa trebalo da odredi šta jedete i kako vežbate, piše Healthline.
Dr D’Adamo tvrdi da su krvne grupe evoluirale iz različitih društava, tako da svaka od njih ima optimalnu ishranu:
* Tip A, poznat kao agrarni, uspeva na uglavnom vegetarijanskoj ishrani.
* Tip B, poznat kao nomadski, uspeva na ishrani sa visokim sadržajem mlečnih proizvoda.
* Tip AB, poznat kao Enigma, uspeva na mešavini dijeta tipa A i B.
* Tip O, poznat kao Hunter, navodno je najstarija krvna grupa i uspeva na ishrani bogatoj životinjskim proteinima.
Postoje 4 krvne grupe (A, B, AB i O). Učestalost krvnih grupa varira u okviru određenih populacija, pa je tako u beloj populaciji najzastupljenija krvna grupa O. U našoj populaciji najzastupljenija je krvna grupa A.
Dijeta za krvnu grupu O: Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grah i mliječni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi s krvnom grupom O imaju probavni sistem koji je najbolje prilagođen za varenje životinjskih proteina.
Preporučeno:
* sok od crne trešnje
* sok od guave (guava je malo tropsko drvo ili žbun, poreklom iz Meksika, Kariba i centralne Amerike. Plodovi guave su okrugli ili slični kruški po svom obliku.
* sok od manga
Nije preporučeno:
* sok od kupine
* kokosovo mleko
* sok od mandarine
* pivo
* kafa
* destilisana alkoholna pića
* crni čaj
Dijeta krvne grupe A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mlečni proizvodi minimiziraju. Zasniva se na uverenju da ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljiviji imuni sistem i da im najviše odgovara vegetarijanska ishrana.
Preporučeno:
* Alkalni voćni sokovi kao što je razblažen koncentrat soka od crne trešnje
Kaže se da je varenje mlečnih proizvoda teško za ljude sa krvnom grupom A, ali određene vrste mlečnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
* jogurt
* kefir
* kozje mleka
Ne preporučuje se:
* sok od pomorandže
* sok od papaje
* sok od mandarine ili paradajza
* pivo
Krvne grupe su genetski određene biološke karakteristike, koje se nasleđuju po određenim zakonitostima i nepromenljive su tokom života.
Dijeta krvne grupe B: Uključuje balans mesa, povrća, voća, žitarica i mlečnih proizvoda. Zasnovan je na ideji da ljudi sa krvnom grupom B imaju snažan probavni sistem i mogu da jedu raznovrsnu hranu.
Preporučeno:
* sok od brusnice
* sok od papaje
Ne preporučuje se:
* kokosovo mleko
Mnoge zdravstvene studije ukazuju i na povezanost između krvnih grupa i predispozicija za određene bolesti. Iako krvna grupa sama po sebi ne uzrokuje bolesti, može igrati ulogu u riziku od nastanka određenih zdravstvenih problema.
Dijeta krvne grupe AB: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta krvne grupe A i B. Dijeta AB krvne grupe zasniva se na uverenju da ljudi sa ovom krvnom grupom mogu imati koristi od obe dijete jer je njihova krv mešavina oba tipa.
Preporučeno:
* čaj od kamilice
* sok od višnje
* jogurt
* kefir
Ne preporučuje se:
* sok od guave
* sok od manga
* sok od pomorandže
* kofein
* alkohol
Prenela: Violeta Nedeljković
Izvor: Healthline /Net.hr/ Zdravlje.Kurir.rs