4 zdravstvena problema koja se pogoršavaju tokom praznika: Uz ove savete ojačajte otpornost organizma
Dr Hana Patel naglasila je da osobe koje pate od respiratornih, cirkulatornih, skeletnih ili kožnih oboljenja mogu primetiti pogoršanje svojih simptoma tokom zimskog perioda.
- Nisu samo niže temperature i povećanje zimskih bolesti odgovorni, već i sami običaji i proslave kojima se prepuštamo, kao što je stres koji prati prazničnu euforiju i može ometati naš oporavak - istakla je dr Patel.
- Hladno vreme takođe može da pogorša postojeće zdravstvene probleme, uključujući respiratorne, cirkulatorne, skeletne i kožne.
Simptomi ovih oboljenja mogu se pogoršati, a sposobnost našeg organizma da ih kontrolše može biti smanjena.
Kako biste izbegli dodatne komplikcacije dr Patel je pripremila nekoliko jednostavnih saveta za očuvanje zdravlja tokom zime.
Ove preporuke podrazumevaju i kontrolu u prazničnom uživanju kao što su praznični obroci i ističu važnost uravnotežene ishrane.
- Važno je ostati aktivan tokom cele zimske sezone, uključujući i paznike, jer to ne samo da poboljšava pokretljivost zdravlje kardiovaskularnog sistema, već i pozitivno utiče na mentalno zdravlje, naročito u periodima koji mogu biti stresni za neke ljude - savetuje doktorka.
- Obezbedite sebi dovoljano vremena za odmor i da izbegavajte preterani stres, jer to može oslabiti vaš imuni sistem.
Respiratorna oboljenja
Doktorka je upozorila da bi ljudi sa respiratornim stanjima, uključujući astmu, hroničnu ostruktivnu bolest pluća i upalu pluća, mogu da se suoče sa najvećim rizikom od pogoršanja simptoma zbog hladnijeg i suvog vazduha koji iritira disajne puteve i pogoršava probleme sa disanjem.
- Osobe sa ovim stanjima bi trebalo nose šal preko usta i nosa kako bi vazduh koji ulazi u disajne puteve bio topliji, ali i da piju dovoljno tečnosti kako bi se borili suvog grla i generalno dehidratacije- savetuje dr Patel.
Šta ako imate neko kožno oboljenje?
- Osobe sa kožnim oboljenjima, poput ekcema znaju kako suv zimski vazduh i centralno grejanje mogu negativno uticati na njihovu kožu. Redovno hidriranje kože je ključno za očuvanje zdravlja tokom zime, dok nošenje adekvatne zaštite na hladnoći i uzimanje vitamina D mogu dodatno pomoći u očuvanju zdravlja kože.
Oslabljena cirkulacija
Osobama sa problemima sa cirkulacijom, kao što su visok krvni pritisak, ili onima sa povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, preporučuje se dodatna pažnja tokom prazničnog perioda.
Prirodni odgovor tela na hladnoću je da suzi krvne sudove kako bi sačuvao toplotu, što može dodatno opteretiti cirkulatorni sistem.
- S obzirom na to da apoteke i ordinacije ne rade tokom praznika, važno je na vreme nabaviti sve neophodne lekove - istakla je doktorka Patel.
Artritis
Simptomi bolesti kostiju, poput artritisa, osteoporoze i skolioze, mogu se pogoršati tokom hladnog perioda što dovodi do povećanog bola, ukočenosti i smanjene pokretljivosti.
Stručnjaci preporučuju da osobe sa ovim problemima ostanu u toplom, nose udobnu odeću koja ne ometa kretanje i, po potrebi, koriste suplemente koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova.
Prenela: N.R.
Izvor: Mirror.co.uk/Zdrablje.Kurir.rs