Još nije izmišljen lek za trudničku mučninu, ali postoje načini da olakšate simptome: Doktorka otkriva šta sve može da pomogne
I ako se često naziva jutarnjom mučninom, neke trudnice mogu imati mučninu i povraćanje tokom celog dana. Većini trudnica ovaj simptom prolazi nakon prvog trimestra, međutim nekima traje i tokom cele trudnoće.
- Uzroci tih mučnina su i dalje nepoznati, ali najčešće se vezuje sa promenom hormonalnog statusa u trudnoći. Čak i ako tokom prvih meseci izgubite nekoliko kilograma zbog čestog povraćanja, nemojte da vas to zabrine jer beba neće biti ugrožena. Najveća posledica povraćanja može biti dehidratacija, zato pokušajte da češće, a manje konzumirate vodu. Kako biste izbegli da ono što popijete povratite uzimajte vodu na kafenu kašičicu svakih 5-10 minuta, jednu do dve kašičice. Iako ne postoji lek za mučninu u trudnoći, postoje načini kako možete da olakšate simptome iste - kaže dr Olga Ličina, klinički nutricionista - i otkriva kako da ublažite jutarnju mučninu:
Ne dozvolite da se javi osećaj "praznog stomaka"
Pokušajte da jedete češće, a manje i nemojte da dozvolite da imate osećaj "praznog stomaka".
Počnite dan sa ugljenim hidratima
Počnite dan sa ugljenim hidratima kao što su ražani dvopek, pirinčane galete ili prepečen tost.
Izbegavajte rafinisane šećere
Slatkiši, dokazano je, pojačavaju osećaj mučnine.
Đumbir može da pomogne
Sušeni đumbir i čaj od đumbira nekim trudnicama pomažu da se reše jutarnjih mučnina.
Čaj od nane
Čaj od nane može umiriti stomak. Ne savetuje se da konzumirate više od jedne šolje ovog čaja dnevno.
Uzimajte tečnu hranu
Neke trudnice lakše podnose tečnu od čvrste hrane, tako da ako vam je lakše možete možete u početku trudnoće unositi šejk, supe i čorbe.
Sačekajte da se hrana ohladi
Nemojte jesti vruću hranu i jedite u malim zalogajima, polako.
Izbegavajte jake mirise
Izbegavajte jake mirise jer mogu da pojačaju mučninu, a na prvom mestu - zaboravite na duvanski dim.
Pripremila: Violeta Nedeljković