URADITE NEŠTO DOBRO ZA SEBE

Da li i vi satima sedite u kancelariji i potpuno ste ukočeni? Ove vežbe za bol u leđima i kukovima će vas preporoditi

Prenosi:

Sre, 19.02.2025. 12:44h

Dodajte Kurir Zdravlje u vaš Google izbor

Shutterstock

Celodnevno sedenje može izazvati zatezanje fleksora kuka, što dovodi do bola u kukovima i donjem delu leđa. Istezanjem i vežbanjem možemo smanjiti napetost i sprečiti bol.

Vežba nizak korak pomaže u istezanju fleksora kuka i kvadricepsa Foto: Shutterstock

Vežba leptir poboljšava fleksibilnost kukova Foto: Shutterstock

Vežba most jača gluteus Foto: Shutterstock

vežbanje
sedenje
kukovi
karlica
leđa
istezanje
mišići
ukočenost
bol