Ovo su najbolji "doktori" za pankreas: Nutricionista otkriva hranu koju gušterača voli
Pankreas ili guštarača je jedan od vitalno važnih organa za pravilno varenje hrane.
- U pankreasu se stvara hormon insulin, neophodan za održavanje normalnog nivoa šećera u krvi. On je smešten duboko u gornjem delu stomaka, iza želuca. Zato čuvajte pankreas, jer teži oblici pankreatitisa tj. upala pankreasa, mogu da oštete i druge vitalne organe - srce, pluća i bubrege - kaže Mirjana Ljutić Jezdimirović, nutricionista i otkriva koje namirnice pankreas obožava:
Brokoli
Odličan izbor biljnih vlakana. Apigenin sadržan u brokoliju štiti pankreas od patogenih efekata. Zato je preporuka da konzumirate, blago dinstan brokoli.
Beli luk
Povoljno deluje na cirkulaciju krvi i nivo šećera, preko povoljnog dejstva na pankreas u cilju stvaranja insulina.
Jogurt
Jogurt, kao i kiselo mleko, sadrži probiotike koji jačaju imuno sistem i poboljšavaju rad organa za varenje.
Grožđe
Odličan izvor rasvetrola, koji oslobađa ćelije od slobodnih radikala. On jača krvne sudove i smanjuje upalu. Takođe smanjuje smrt ćelija ( apoptoza) kod kancera pankreasa.
Reiši gljiva
Moćna gljiva, koja stoti pankreas od tumora, detoksikuje organizam.
Organski cimet
Utiče na bolji rad pankreasa i regulaciju nivoa šećera u krvi.
Ovas
Što češće bi trebalo jesti čistu ovsenu kašu, jer je blagodat za jetru i pankreas.
Kurkuma
Kurkuma nije samo začin, već i prirodni lek koji može postati saveznik vašeg pankreasa. Ona smanjuje upalne procese i detoksikuje
Batat
Izgled batata i podseća na pankreas. On ga štiti, obezbeđuje spor protok šećera u krvotok i oslobađa sistem organa za varenje od nepotrebnog stresa.
Sladić
Moćno protivupalno sredstvo.Od njega se pravi odvarak (napitak), koji može da smanji bol i naduvenost, koji često prate pojavu pankreatitisa.
Spanać
Spanać je odlična namirnica za održavanje zdravog pankreasa i obezbeđuje zaštitu od tumora pankreasa.
Borovnica
Borovnica, kao i čaj od listova borovnice, smanjuju šećer u krvi i stimulišu pankreas. Borovnice mogu osloboditi upalu pankreasa, očistiti jetru i poboljšati sekreciju žuči. Kada se pakreatitis pogorša, borovnice se konzumiraju samo samlevene.