Voće i povrće koje možete jesti bez ograničenja: Dijetolog otkriva zašto je krastavac prvi na listi
Postoje namirnice koje možete jesti bez ograničenja, a krastavac koji sadrži 96 odsto vode je broj jedan na ovoj listi.
Dr Veroslava Stanković, dijetolog otkriva listu namirnica koje možete jesti bez ograničenja.
Krastavac
* Sadrži 96 % vode, što ga čini pogodnim izborom za one koji žele da izgube težinu. U stvari, krastavac vam prirodno pomaže da postignete vitkiju figuru.
* Hidratacija + detoksikacija
* Bez kalorija
Osim što hidrira telo, krastavac istovremeno svojim diuretičkim svojstvima podstiče izbacivanje toksina. Na ovaj način krastavci čuvaju i zdravlje bubrega, jer smanjuje nivo mokraćne kiseline u telu.
Tikvice
* Pune su vlakana
* Daju osećaj sitosti bez težine
Zelena salata
* Sadrži vitamine za zdravlje srca
* Idealna za svaki obrok
Zelena salata je odličan izvor vitamina A, C i K, kao i folne kiseline i kalijuma, koji su važni za zdravlje kože, očiju, za jak imunitet i kosti.
Kupus
* Kupus jača imunitet
* Podržava detoks tela
Brokoli
* Antioksidansi + vlakna
* Štiti od bolesti
Brokoli ima puno vode i malo kalorija. Tako da možete jesti koliko god želite i kontrolisati broj kalorija. Na primer, 1 šolja seckanog brokolija ima oko 30 kalorija, 68 grama (g) vode i 1,8 g vlakana.
Borovnice poboljšavaju cirkulaciju, a pored toga su izuzetno bogate vitaminom C i flavonoidima koji pomažu u snižavanju krvnog pritiska.
Borovnice
* Slatko + zdravo
* Borovnice štite mozak i srce
Karfiol i celer
* Karfiol i celer su odlična zamena za pirinač i krompir
* Negativne kalorije
