Da li su letnje vrućine pretnja za osobe sa hipertenzijom? Lekar otkriva kome zaista mogu da naškode
Leti se može uživati u boravku na otvorenom, ali za određene ljude visoke temperature mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike. Da li je letnja vrućina pretnja za osobe sa hipertenzijom - jedna je od tema koja se često postavlja.
Lekar interne medicine Nripen Dontineni kaže da letnje vrućine nisu posebno štetne za ljude sa visokim krvnim pritiskom, ali naglašava da je potrebna dodatna obazrivost naročito ako uzimate lekove za hipertenziju i ako imate više od 65 godina.
- U stvari, ljudi imaju tendenciju da imaju viši krvni pritisak zimi, a niži leti. Hladnije temperature sužavaju arterije, pa je potreban veći pritisak da bi krv tekla. Međutim, ako uzimate lekove za hipertenziju, letnja vrućina može predstavljati malo povećan rizik. Neki lekovi za krvni pritisak mogu povećati vašu osetljivost na sunce, što može povećati vaše šanse za opekotine od sunca ili fotosenzitivnost, reakciju na sunce koju karakteriše osip i moguće plikovi. Razgovarajte sa svojim lekarom o lekovima koje uzimate kako biste razumeli svoj individualni rizik. I zapamtite da je svako drugačiji. Ako imate hipertenziju, važno je redovno pratiti krvni pritisak i obratiti se lekaru ako primetite bilo kakve iznenadne promene, uključujući i one koje su povezane sa temperaturom - ističe dr Dontineni.
Arterijska hipertenzija (povišeni krvni pritisak ili samo hipertenzija) se definiše kao stanje u kome su obe ili jedna komponenta krvnog pritiska povišene iznad vrednosti koje su označene kao normalne. Pri tome su normalne vrednosti za sistolni krvni pritisak & 140 mmHg, a za dijastolni & 90 mmHg.
Povećan rizik kod starijih osoba
Prema njegovim rečima iako letnje vrućine ne predstavljaju značajan rizik za osobe sa visokim krvnim pritiskom, važno je biti oprezan ako ste na vrućini ceo dan - posebno ako imate više od 65 godina.
* Osobe starije od 65 godina imaju veću verovatnoću da će imati problema sa toplotom iz nekoliko razloga:
* Starije osobe imaju veću verovatnoću da imaju hronična stanja i uzimaju lekove koji mogu uticati na kontrolu telesne temperature.
* Oni se generalno teže prilagođavaju naglim skokovima ili padovima temperature.
* Visoke temperature uzrokuju povećan protok krvi u kožu i dehidraciju, što može značajno sniziti krvni pritisak i dovesti do vrtoglavice, nesvestice i padova, a sve to je opasnije kod starijih osoba.
Vežbanje zaštite od sunca
Posebno je važno da se zaštitite od sunca ako imate 65 ili više godina.
- Pored ograničavanja vremena provedenog na suncu, uvek treba da nosite kremu za sunčanje, naočare za sunce i šešir kada ste napolju - navodi doktor.
Dr Dontineni daje sledeće savete:
Ostanite hidrirani
Starije osobe često ne osećaju žeđ kao mlađe osobe, zato je važno da se hidrirate pre nego što osetite žeđ. Trebalo bi da izbegavate kofeinska pića i alkohol, a umesto toga, da se odlučite za vodu ili sok sa niskim sadržajem šećera.
Nosite prirodne tkanine širokog kroja
Sintetičke tkanine zadržavaju toplotu. Trudite se da umesto toga nosite prirodne, prozračne tkanine poput pamuka i lana.
Izbegavajte najveće vrućine
Sunce je obično najjače između 10 i 16 časova. Ograničite vreme provedeno napolju tokom ovog perioda.
Izbegavajte kuvanje tokom vrelih dana
Kuvanje u rerni i na šporetu može prouzrokovati pregrevanje vaše kuće. Tokom najtoplijih dana, držite se hrane koja se može koristiti u mikrotalasnoj pećnici ili svežih, sirovih sastojaka.
Izvor: Hackensackmeridianhealth.org/Zdravlje.Kurir.rs
8 pametnih saveta protiv dehidracije: Kardiolog iz Gugla otkriva rane znakove nedostatka vode u telu