Čaj za oslobađanje od stresa od samo dva sastojka: Jednostavan recept za večernju relaksaciju
Savremeni način života često nas izlaže hroničnom stresu, koji može negativno da utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje. Srećom, priroda nam nudi moćne saveznike.
Stres je jedan od glavnih okidača za mnoge bolesti, opterećuje naš organizam i često dovodi do raznih zdravstvenih problema. Kontrolisanjem stresa i negovanjem pozitivnog stava otvaramo put ka izlečenju i opštem blagostanju. Evo jednog recepta za čaj koji pomaže da opustite telo i um i s lakoćom utonete u san.
Pre upotrebe bilo koje biljke u terapeutske svrhe preporučuje se konsultacija sa izabranim lekarom.
Čaj za opuštanje i smanjenje stresa
Potrebno vam je
- supena kašika cvetova kamilice
kafena kašičica praha ašvagande
Priprema
Prelijte kamilicu i ašvagandu toplom vodom i ostavite da odstoji osam minuta. Pijte pre spavanja kako biste opustili telo i uživali u okrepljujućem snu.
Koristi sastojaka
Kamilica: Ova jedna od najšire primenjivanih biljaka sadrži antioksidante kao što je apigenin, koji se vezuju za receptore u mozgu i pomažu u smanjenju anksioznosti i aktiviranju sna. Umiruje nerve i doprinosi opuštanju, što je idealno za one koji pate od nesanice.
Ašvaganda: Kod nas manje poznata biljka je ustvari jedan od najpoznatijih adaptogena u ajurvedskoj medicini, korišćen vekovima za jačanje tela i mentalnu ravnotežu. Ašvaganda pomaže da se bolje kontroliše stres tako što smanjuje nivo kortizola - poboljšava raspoloženje, umiruje nervni sistem i podstiče kvalitetan san.
Izvor: Ancientdigin/Zdravlje.kurir.rs