Vaše raspoloženje i imunitet počinju u stomaku: Dr Vešović otkriva da kakvi smo tu, takvi smo i u glavi
Kada je varenje narušeno, trpi i apsorpcija hranljivih materija, a to može da pokrene začarani krug koji utiče i na imunitet i na raspoloženje.
Veza između našeg stomaka i raspoloženja nije samo metafora, već i naučna činjenica. Telo i um komuniciraju kroz složenu mrežu signala, a u toj priči posebno mesto zauzima serotonin - hormon koji oblikuje naše emocije, ali i zdravlje celog organizma, otkriva na svom Instagram profilu prof. dr Dušan Vešović, specijalista medicine rada, farmacije i lekar integrativne medicine.
- Čak 95 odsto serotonina, hormona sreće, stvara se u našem gastrointestinalnom traktu. Upravo tu se nalazi i čak 75 odsto imunološkog sistema. Znači, kakvi smo u stomaku, takvi ćemo biti i u glavi, a i imunitet će nam zavisiti od toga - objašnjava dr Vešović.
Od stresa do nadimanja
Ova povezanost nije slučajna. Mozak i creva povezani su tzv. crevno-moždanom osovinom - složenom mrežom nervnih vlakana i signala koji neprekidno putuju u oba smera. Ono što mislimo i osećamo direktno utiče na rad našeg digestivnog sistema, a stanje našeg varenja može da oblikuje i naše raspoloženje.
- Stres, teskoba ili potisnute emocije mogu da uspore varenje, izazovu nadimanje, mučninu, pa i ozbiljnije poremećaje crevne mikroflore. Posledica toga može biti lošija apsorpcija hranljivih materija (sindrom propustljivih creva) potrebnih za stvaranje hormona i neurotransmitera, uključujući i serotonin - navodi dr Vešović.
Tako se ulazi u začarani krug - problemi sa varenjem mogu da pogoršaju raspoloženje, a loše raspoloženje dodatno narušava rad creva, dodaje.
Vreme za opuštanje
Zdrav digestivni sistem počinje u glavi. Briga o mislima je briga o celom telu, naglašava lekar integrativne medicine.
- Zato, pored pravilne ishrane, jednako je važno negovati i mentalnu higijenu - pronaći vreme za opuštanje, smanjiti stres i slušati signale koje nam telo šalje - poručuje dr Vešović.
Izvor: Instagram formulazdravlja/Zravlje.kurir.rs