Artritis više nije bolest starijih: Simptomi sve češći kod mladih od 18 do 34 godine
Ranije se verovalo da je artritis bolest koja je pogađala isključivo starije generacije, ali sada sve više pogađa mnogo mlađe ljude, a vaš način života bi mogao da bude krivac.
- Često mislimo da je artritis nešto što pogađa samo ljude srednjih i starijih godina, ali novi izveštaj organizacije Deep Relief je otkrio da sada pate i mladi ljudi. U stvari, skoro polovina mladih odraslih osoba starosti od 18 do 34 godine kaže da trenutno imaju bolove ili prelome- objasnio je farmaceut Noel Viks, savetnik organizacije Deep Relief.
Glavni krivac - sati i sati ispred ekrana
Kaže da ga zaista zabrinjava to što jedna od pet osoba između 18 i 24 godine i 23 odsto osoba između 35 i 44 godine navodi da trenutno ima artritis, ističući da je jasno da ova bolest više nije zdravstveni problem isključivo starijih osoba.
- Postoji mnoštvo razloga koji stoje iza ovog zabrinjavajućeg trenda, a način života je u fokusu većine njih. Kod mlađih ljudi, porast aktivnosti zasnovanih na ekranima, bilo da je u pitanju obrazovanje, posao ili rekreacija, može biti veoma problematičan. Dugi sati provedeni pogrbljeni nad laptopovima, tabletima i pametnim telefonima stvorili su savršenu oluju za loše držanje, mišićnu neravnotežu i naprezanje kičme i vrata.“
Mnogi mladi ne pomažu svojim zglobovima jer nemaju dovoljno fizičke aktivnosti ili vežbaju bez pravilne forme. Naveo je da preskakanje zagrevanja i hlađenja, kao i nepravilno izvođenje vežbi snage, može dovesti do problema, naglašavajući da vežbanje, iako ključno za zdrav način života, mora biti pravilno izvođeno.
Čak i jedna sesija sa ličnim trenerom koja će vam pokazati kako da bezbedno radite u teretani može vam doneti koristi za brigu o zglobovima. Ishrana je takođe važna, jer veliki deo „brze hrane“, uključujući grickalice koje danas jedemo, predstavlja izvor upale za celo telo i može doprineti upali zglobova, a samim tim i artritisu.
Kako se boriti protiv artritisa kod mladih ljudi
- Noel savetuje da se redovno pomerate barem jednom na sat kako biste izbegli ukočenost i smanjili bol.
- Lokalno ublažavanje bola može biti efikasno kod blažih artritičnih problema, izbegavajući nuspojave lekova.
- Dobro držanje tela je važno, pa treba sedeti uspravno i izbegavati pogrbljenost, posebno preko telefona.
- Vežbajte, ali pazite na pravilnu formu i koristite odgovarajuću opremu, a po potrebi potražite pomoć trenera.
- Ishrana treba biti bogata šarenim voćem, povrćem, integralnim žitaricama i orašastim plodovima, uz umeren unos mesa.
Noel upozorava da dugotrajan ili jak bol nije normalan i da je važno obratiti se lekaru ako bol ometa svakodnevni život.
Izvor: Mirorr.co.uk/Zdravlje.Kurir.rs
Zašto zglobovi bole kada zahladni? Stručnjak objašnjava i deli savete za olakšanje