Neredovno spavanje udvostručuje rizik od srčanog i moždanog udara: Dobar san čuva srce
Sve veći broj dokaza ukazuje na to da je koliko dosledno spavate podjednako važno kao i koliko dugo spavate.
Odlazak na spavanje u nedosledna vremena u srednjim godinama može biti povezan sa većim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Studija Univerziteta u Oulu otkrila je da velike varijacije u vremenu spavanja mogu udvostručiti verovatnoću ozbiljnih srčanih događaja, posebno među ljudima koji spavaju manje od osam sati noću.
Dosledan raspored spavanja ključan za zdravlje srca
Istraživači su izvestili da su neredovno vreme za spavanje i veće varijacije u vremenu spavanja snažno povezani sa povećanim rizikom od velikih kardiovaskularnih događaja. Ova veza je bila najočiglednija kod učesnika čije je vreme u krevetu bilo manje od osam sati, gde je rizik bio oko dvostruko veći u poređenju sa onima koji su se pridržavali doslednijih rasporeda spavanja.
Nasuprot tome, nedosledna vremena buđenja nisu pokazala jasnu vezu sa srčanim rizikom. Veći kardiovaskularni događaji u studiji odnosili su se na stanja koja zahtevaju specijalizovanu medicinsku negu, kao što su infarkt miokarda ili cerebralni infarkt.
Šta čini ovu studiju drugačijom
- Prethodna istraživanja su povezivala nepravilne obrasce spavanja sa rizicima po zdravlje srca, ali ovo je prvi put da smo odvojeno posmatrali varijabilnost u vremenu odlaska na spavanje, vremenu buđenja i sredini perioda spavanja i njihove nezavisne povezanosti sa velikim srčanim događajima - kaže postdoktorska istraživačica Laura Nauha sa Univerziteta u Oulu.
Istraživači su procenili trajanje i vreme spavanja koristeći monitore aktivnosti koji su beležili koliko dugo su učesnici provodili u krevetu.
- Naši nalazi ukazuju na to da redovnost odlaska na spavanje, posebno, može biti važna za zdravlje srca. Ona odražava ritmove svakodnevnog života i koliko oni variraju - kaže Nauha.
Uvidi u dugoročno proučavanje
Studija je pratila 3.231 osobu rođenu u severnoj Finskoj 1966. godine. Njihovi obrasci spavanja mereni su tokom jedne nedelje u dobi od 46 godina, a njihovi zdravstveni ishodi praćeni su više od decenije koristeći podatke iz registra zdravstvene zaštite.
Nauha napominje da su mnogi faktori koji utiču na zdravlje srca povezani sa svakodnevnim navikama. Održavanje redovnog rasporeda spavanja je jedan faktor na koji većina nas može uticati.
Izvor: scitechdaily.com/Zdravlje.Kurir.rs
Gotovo svi imaju bar jedan faktor rizika za infarkt ili šlog - nova studija ruši mit o udarima bez upozorenja