Uz ovaj trik imaćete definisane ruke uz malo napora: Možete ga praktikovati čak i dok radite
Ako niste neko ko previše voli da ide u teretanu, ali želite da postignete malo više definicije na rukama, imam odlične vesti - unošenje ove jedne jednostavne promene u svoju rutinu će vam pomoći da uradite upravo to. Ovaj tip vežbi možete raditi i kod kuće bez potrebe da idete u teretanu ili na grupne treninge.
Štaviše, uz ovaj trik ne morate čak ni da radite vežbe za ruke kod kuće – barem ne na tradicionalan način. Možete obavljati svoju dnevnu rutinu i tonirati mišiće nadlaktica. Na koji naičin? Korišćenjem tegova za zglobove.
Definišite mišiće i dok radite
Sve što treba da uradite je da nosite tegove za zglobove dok se bavite svakodnevnim aktivnostima, a kao efekat dobićete vežbanje ruku.
Čak i kada samo sedite za stolom, ako dosta pomerate ruke čak i kada samo kucate po tastaturi, ova vrsta tegova će "raditi svoj posao". Svrha tegova za zglobove je da povećaju korist od svakog pokreta ruku, bez obzira koliko mali bio, a uz pomoć dodatne težine.
Možete nabaviti različite težine u zavisnosti od konstitucije vašeg tela. Ako želite, uvek možete postepeno povećavati težinu.
Prenela: O.M.
(izvor: glamourmagazine.cok.uk/Zdravlje.kurir.rs)
Gubitak težine može da bude rani znak demencije: Naučnici otkrili faktore koji utiču na njen razvoj