UZ OVU DIJETU MOŽETE IZGUBITI 2-5 KILOGRAMA ZA 5 DANA: Evo kako izgleda MEDICINSKA DIJETA
Iako ćete na prvi pogled pomisliti da je pred vama Citrus dijeta (pomorandža i dvopek dijeta) niste u pravu. Iako veoma slične, ove dve dijete se razlikuju u nekim detaljima pa je zato bitno da ih razlikujemo. Osim toga, medicinska dijeta je popularnija i, neki kažu, lakša za držanje.
Inače, ova dijeta omogućuje gubitak 2-5 kg u roku od 5 dana ili 10-15 kilograma za 15 dana. Njena prednost je što ne dovodi do osećaja slabosti i malaksalosti, jer se unosi dovoljno vitamina i minerala.
Medicinska dijeta se ponavlja tri puta po pet dana ili manje, ukoliko se treba izgubiti manje kilograma. Petnaestodnevna pauza se pravi ako želite da ponovite ovu dijetu.
Medicinska dijeta – raspored obroka
Dan I
Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)
Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljice jogurta
Večera 2 paradajza 2 kuvana jaja 1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate
Dan II Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak 1 naranadža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta
Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog mesa) 1 narandža 1 paradajz 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Dan III Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak 1 narandža 1 kuvano jaje 1/2 šoljica jogurta 1 zelena salata ili 2 krastavca napici bez šećera
Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Dan IV Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak 125 g nemasnog sira 1 paradajz 4 krekera
Večera 1 pljeskavica (125 g mlevenog junećeg mesa) 4 krekera 2 paradajza 1 jabuka
Dan V Doručak 1 narandža 4 krekera 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak 200 g kuvane ribe ili piletine 4 krekera 1 paradajz
Večera 500 g kuvanog povrća 1 kuvano jaje 1 paradajz
Dodatne napomene
- Meso i kuvano povrće može se začiniti sušenim povrćem ili nekim drugim biljnim začinom koji volite
- Pljeskavice se peku na tefonskom tiganju da bi se smanjila potreba za dodatnim masnoćam
- Svež paradajz možete zameniti kuvanim
- Navedene namirnice treba uzimati u naznačenim količinama i redom kako je napisano i obroci se ne smeju preskakati. Jedino na taj način će medicinska dijeta imati efekta
- Ne preporučuje se samostalno izbacivanje namirnica, niti dodavanje drugih namirnica
- Vrlo je bitno izbaciti šećer iz upotrebe, kako iz napitaka, tako i iz same hrane. Kafa i čaj koji su dozvoljeni tokom dijete nikako ne smeju biti zaslađeni, pa čak ni veštačkim zaslađivačima
- Tokom trajanja dijete strogo je zabranjeno konzumirati alkohol
- Poželjno je da tokom trajanja dijete pijete dosta vode u toku dana
Uz disciplinu posle ove dijete kilogrami se ne vraćaju
Rezultati medicinske dijete su vidljivi već posle samo nekoliko dana, naravno ukoliko se pridržavate plana ishrane i svih pravila. Vaš metabolizam će se ubrzati i lakše će sagorevati masti, a vi ćete naučiti da imate redovne obroke koji nisu previše obilni. Ukoliko budete disciplinovani i nakon završetka dijete, možete biti sigurni da se kilogrami nikada neće vratiti.
Nema razloga da ne probate ovu dijetu ali je ne mešajte sa medicinskom dijetom klinike Mejo – u pitanju su potpuno dva različita dijetna pristupa i pogleda na mršavljenje.
Ali pre nego što započnete ovu ili bilo koju drugu dijetu, trebalo bi da se konsultujete sa vašim lekarom kako biste bili sigurni da je ova dijeta dobar i adekvatan izbor za vas i vaš organizam.
(kurir.rs/dijeta.net)
Koliko su liste bezglutenskih proizvoda pouzdane i korisne? Dilemu razrešava predsednica udruženja "Alergija i ja"