Smuti za posle treniga: Dijetetičarka otkriva odličan recept

Kada želite da izgradite mišiće, trening je primarna aktivnost koju morate aktivno da radite, a ishrana pre i posle treninga je podjednako važna. Dijetetičarka je podelila recept za svoj omiljeni smuti, koji možete da probate posle sledećeg treninga.

- Kombinacija sastojaka u smutiju obezbeđuje široku lepezu vitamina, minerala i antioksidanata koji podržavaju opšte zdravlje i oporavak tela, ističe Gudson.

Šta je u smutiju koji dijetetičarka pije?

Ako odlučite da probate ovaj smuti, trebaće vam:

• 1 šolja punomasnog mleka
• 1/2 šolje grčkog jogurta
• 1 zrela banana
• 1 kašika meda
• kockice leda po želji

Prenela: N.R.

Izvori: Index.hr / zdravlje.kurir.rs