Ukusna, hranljiva i lekovita, lubenica je pravi melem za telo i dušu u ovim letnjim danima. Osim svežu, možete je jesti u smutijima, sokovima i u različitim desertima. Predstavljam vam meni tri omiljena recepata sa lubenicom u glavnoj ulozi. Evo kako da napravite osvežavajući letnji smuti.

Budući da sadrži gotovo 90 odsto vode, lubenica odlično gasi žeđ, detoksikuje organizam i ubrzava metabolizam. Bogata je brojnim vitaminima i mineralima, posebno vitaminima grupe B. Otklanja umor, pruža energiju i popravlja raspoloženje.

Lubenica se naročito preporučuje onima koji imaju problem sa zdravljem srca, krvnih sudova, bubrega, žuči i jetre.

Smuti od lubenice i nane

Potrebno je:

  • 2 šolje kockica lubenice, bez semenki
  • 1 šolja kokosove vode
  • nekoliko listova sveže nane
  • 1 kašičica limunovog soka
  • led (po želji)

Priprema

Sve sastojke stavite u blender i miksajte do glatke teksture. Poslužite odmah.

Prenela: O.M.

(izvor: totallywellness.rs/Zdravlje.Kurir.rs)

NE PROPUSTITEobavezno probajteOsvežavajući smuti od maline: Ukusan put do vitke linije i zdravlja
smuti-shutterstock-1774165121.jpg
za zdravi užitakTrešnje na tri načina, od smutija do sirupa: Klasični recepti koji uvek oduševljavaju
tresnje-smuti.jpg
Vitaminska bombaSmuti od pomorandže i jagoda: Za lepše i zdravije jutro
profimedia0321353262.jpg
zdrav doručakSmuti od banana i borovnica: Popravlja raspoloženje i daje energiju
smuti-od-banane-i-borovnice-shutterstock-1495448666.jpg