Probajte detoks na japanski način: Kombinacija limete i đumbira puna vitamina
Foto: Shutterstock

ukusno i zdravo

Probajte detoks na japanski način: Kombinacija limete i đumbira puna vitamina

Ishrana -

Ceđenje limete u vodu poboljšava njen ukus podstičući vas da je više pijete. Pored hidratacije, voda sa limetom takođe ima i nekoliko zdravstvenih prednosti. Uz dodatak drugh sastojaka, na primer đumbira, može biti od pomoći u kontroli težine, održavanju dobrog zdravlja kože, kao i za detoks organizma. Evo kako da je napravite.

Voda sa limetom savršena je za ubrzavanje metabolizma, poboljšanje varenja i bolju hidrataciju.

Potrebno je:

  • 1,5 litara vode
  • 1 koren đumbira, tanko narezan
  • 3 limete (ili limuna) u soku (opciono: mogu se dodati kriške za dodatni ukus)

Priprema

  • prokuvajte vodu u loncu
  • dodajte đumbir i kuvajte 10-15 minuta
  • dodajte sok od limuna ili limete (i kriške po želji)
  • ostavite da se potpuno ohladi, a zatim procedite
  • uživajte u toplom, hladnom napitku
voda sa limetom, limeta, detoks
foto: Shutterstock

Blagotvorno dejstvo japanske vode na zdravlje

  • Normalizuje krvni pritisak – Redovno ispijanje vode od đumbira doprinosi regulaciji krvnog pritiska i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
  • Smanjuje pojavu infekcija – Đumbir se vekovima koristi protiv raznih infekcija, uključujući prehladu i grip.
  • Ima antiinflamatorno dejstvo – Napitak ima jaka antiinflamatorna svojstva koja ga čine idealnim u olakšavanju tegoba koje izazivaju inflamatorne bolesti kao što su artritis i giht.
  • Poboljšava cirkulaciju – Đumbir ima sposobnost da pojača cirkulaciju uglavnom zbog prisustva gvožđa i cinka. Oba minerala mogu poboljšati protok krvi, a korisni su i u prevenciji niza problema povezanih sa lošom cirkulacijom.
  • Smanjuje simptome prehlade i gripa – Redovna konzumacija đumbira jača imuni sistem.
  • Reguliše varenje - Đumbirova voda eliminiše neprijatne probleme sa varenjem kao što su loše varenje, nadimanje, refluks kiseline i zatvor.
  • Ublažava bolove u zglobovima - Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, redovna konzumacija vode od đumbira olakšaće bolove u zglobovima.
limeta, vitamin c, voće, citrus, citrusi
foto: Shutterstock

Limeta sadrži 22% dnevne doze vitamina C

Ovo malo citrusno voće poreklom iz Azije ima mnoge nutritivne prednosti. Jedan plod prečnika 5 centimetara sadrži samo 20 kalorija.

Limeta srednje veličine sadrži:

  • 22 mg kalcijuma
  • 12 mg fosfora
  • 68 mg kalijuma
  • 19,5 mg vitamina C (što je približno 22 odsto dnevne vrednosti preporučene za odrasle)

Prenela: O.M.

(Izvor: Instagram @nutrosarafit/medicalnewstoday.com/Miss Zdrava/Zdravlje.Kurir.rs)

Prijavite se za kurir 5 priča
Naš dnevni izbor najvažnijih vesti

* Obavezna polja
track