Domaći sok od malina za zdravo letnje osveženje: Samo par sastojaka vraća energiju
Sveže ceđeni sok od bobičastog voća je prava sezonska poslastica. Priprema se od nekoliko sastojaka, ali je savršenog ukusa. Isprobajte ovaj jednostavan recept za sok od malina.
Malina je visoko cenjena voćka, prvo zbog neodoljivog izgleda, ukusa i mirisa, a zatim i zbog svojih blagotvornih svojstava. Ove živopisne bobice sadrže obilje vitamina i minerala, dijetalna vlakna, kao i antioksidante koji pomažu ćelijama u borbi protiv oksidativnog stresa, što znači da mogu smanje rizik od dijabetesa i srčanih bolesti, kaže Keri Forest, nutricionista.
Ako vam je ponestaje ideja šta da radite s malinama, ovaj recept je odličan način da napravite ukusan napitak.
Recept za sok od malina
Priprema ovog ukusnog soka od malina je jednostavna. Potrebna su vam samo četiri sastojka, voda i kocke leda, a ukoliko želite gušći sok, smanjite količinu vode.
Priprema:
Temeljno operite maline, operite listove nane, kao i limun, prepolovite ga i iscedite.
Stavite sastojke (osim kocki leda) u blender ili multipraktik i blendirajte oko 20 sekundi, ili dok se sastojci poptpuno ne sjedine. Ukoliko ste dodali manje vode (pola do jedne šolje) i dobili gušći sok, procedite ga kroz finu cediljku da biste uklonili semenke. Poslužite sa nekoliko kocki leda.
Uživajte!
Izvor: Cleaneatingkitchen.com/Zdravlje.kurir.rs
Proteini ponekad izazivaju gasove i nadimanje? Evo koje namirnice su glavni krivci