5 namirnica koje ne treba jesti na prazan stomak: Mogu izazvati gorušicu i probleme sa varenjem

Prvi obrok u danu je najvažniji, pa je potrebno da mudro odaberete šta ćete jesti na prazan stomak. Konzumiranje određenih namirnica može iritirati vaš stomak i probavni sistem i izazvati razne probleme sa crevima. Zato, jedite zdravo i birajte pažljivo.

Citruse kao što su pomorandže, limun, grejpfrut i limete treba izbegavati na prazan stomak.

- Ovo voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja može povećati kiselost želuca, što dovodi do žgaravice i srodnih problema - rekla je Jagushte.

Čaj i kafa

U jednoj studijiotkriveno je da ljudi mogu iskusiti iritaciju nakon konzumiranja jako skuvanog čaja na prazan stomak.

- Čaj, kada se konzumira na prazan stomak, može izazvati mučninu i žgaravicu zbog pankreasa koji sadrži tanin koji oslobađa insulin za regulisanje šećera u krvi. Ovaj proces može dovesti do umora i povećane gladi - kaže nutricionista.

Ljuta hrana

Kao prvi obrok nikak ne treba birati začinjenu hranu kao što su kari ili kineska jela. Oni mogu iritirati sluznicu želuca što dovodi do nelagodnosti i utiče na varenje.

Masna hrana

Masna hrana može izazvati nadimanje i osećaj lošeg varenja što dovodi do slabosti, napominje nutricionista.

Prenela: O.M.

(izvor: onlymyhealth.com/Zdravlje.Kurir.rs)