Recept za crveni smuti za prirodno čišćenje organizma koji možete lako da pripremite kod kuće otkriva na Instagramu nutricionista Nataša Aleksić. Ovaj napitak je prepun antioksidanasa i hranljivih materija, dodaje nutricionista.
Potrebni sastojci:
Priprema:
Iseći cveklu, jabuku, šargarepu i đumbir na komadiće, staviti u blender i miksati dok se svi sastojci lepo ne sjedine, oko minut do dva. Sipati u čaše i poslužiti.
Kako deluje?
Kombinacija ovih sastojaka pomaže u čišćenju tela od toksina, podržava zdravlje jetre, stimuliše varenje i povećava nivo energije.
- Cvekla je bogata antioksidansima, gvožđem i vitaminom C, što pomaže u detoksikaciji jetre i poboljšanju cirkulacije. Takođe, sadrži nitrate koji podstiču protok krvi i snabdevanje kiseonikom u telu.
- Jabuka je puna vlakana, posebno pektina, koji pomaže u eliminaciji toksina iz tela. Takođe sadrži antioksidanse koji mogu da smanje oksidativni stres.
- Šargarepa je izvor beta-karotena, koji se u telu pretvara u vitamin A, važan za zdravlje kože i očiju. Šargarepa takođe jača imunitet i ima antiinflamatorna svojstva.
- Svež đumbir deluje kao snažan antiinflamatorni agens i pomaže u smanjenju mučnine, stimuliše varenje i podstiče cirkulaciju. Ovaj začin je poznat po svojim detoksikacionim svojstvima i može da ubrza metabolizam.
- Voda (kokosova ili obična). Hidratacija je ključna za proces detoksikacije, a kokosova voda dodatno obezbeđuje elektrolite, koji pomažu u održavanju ravnoteže tečnosti u telu.
Pripremila: Nataša Lazović
NE PROPUSTITE
