Izgledajte vitkije za najluđu noć: Izbacite višak vode iz tela uz 7 prirodnih diuretika

Da li ste ikada primetili kako se osećate lakše i vitkije nakon što se oslobodite viška tečnosti koji može da izazove nadutost, otečenost i nelagodnost, posebno u predelu stomaka, ruku i nogu? Iako nije trajno rešenje za mršavljenje, izbacivanje (viška) vode iz organizma može da bude sjajan način da se pripremite za posebne prilike, poput proslave Nove godine. 

Diuretici su supstance koje pomažu telu da se oslobodi viška tečnosti podsticanjem bubrega da izluče više natrijuma putem urina. Kada se natrijum izbacuje, telo takođe eliminiše vodu. Pored lekova, postoje i prirodne opcije poput određenog povrća, čajeva i biljaka koje mogu da deluju kao diuretici.

Kada se prepisuju diuretici?

Lekari prepisuju ove lekove kada telo zadržava previše tečnosti, što je češće kod starijih osoba i onih sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su:

• Visok krvni pritisak
  Kongestivna srčana insuficijencija
  Ciroza
  Oštećenje bubrega
  Kamen u bubregu
  Oticanje tkiva, poput otečenih nogu i stopala
  Sindrom policističnih jajnika (PCOS)
  Dijabetes

Međutim, kao i svi lekovi, diuretici mogu da izazovu neželjene efekte, uključujući umor, grčeve mišića, vrtoglavicu, osip i glavobolje.

Prirodni diuretici

Neke biljke i dodaci ishrani imaju diuretička svojstva koja mogu da budu korisna. Pre nego što krenete redovno da ih koristite (što ne podrazumeva nekoliko dana), posavetujte se sa lekarom, posebno ako već uzimate lekove (diuretike) ili imate zdravstvene probleme.

Sledi nekoliko prirodnih diuretika:

• Maslačak: Iako se često smatra tek ukrasom u polju, maslačak može da poveća aktivnost bubrega i učestalost mokrenja
• Glog: Ova biljka može da poveća izlučivanje urina i njegov protok, pomažući telu da se oslobodi viška tečnosti
• Rastavić (preslica): Ekstrakt rastavića, kao i čaj, je efikasan diuretik i može da pomogne kod problema s bubrezima
• Kleka: Kleka se vekovima koristi kao diuretik, ali su potrebna dodatna istraživanja da bi se potvrdila njena efikasnost
• Zeleni i crni čaj: Ovi čajevi imaju blaga diuretička svojstva, uglavnom zbog sadržaja kofeina
• Peršun: Iako se često koristi kao začin, peršun može da bude koristan za osobe koje ne podnose diuretičke lekove

Hrana sa diuretičkim svojstvima

Određene namirnice takođe mogu da deluju kao prirodni diuretici:

• Lubenica
  Grožđe
  Bobičasto voće
  Celer
  Špargle

Pripremila: N.L.

Izvor: Healthline.com/Zdravlje.kurir.rs

Pripremite i toplu blagotvornu salatu koja eliminiše višak vode iz organizma i snižava pritisak.